أرشيف باب التسجيل و يوميات مسابقة التخلص من السمنه الثالثة ( من وزن 75 كيلو فأقل )

حبه ألماس
كلنا بدنا ننقص على الأقل 5كيلو او اكثر بس كيييييييييييييييييييييييييييييييف حجن
ntaly21
لنا في الهوا سوا بس خلاص لازم نفوق اشرايك نبدأ بكره ناخذ عهد إننا مانغش
يالله توعديني ردي علي وكل يوم راح نكتب ويش سوينا
Rose
اهلين فيكي صديقه جديده لي
نبراس اليقين
احنا هنا والله ياخيتو انا مثلك قاعد يزيد وزني ونا اليوم كرهت نفسي من قلب بس انا عارفه
مشكلتي باكل هاليومين وكمان فيني امساك مزمن بس انتي يمكن عشان وقت اكلك يمكن متقارب والله مدري او من الموز ترنا والله متقوقلين نتاثر بسرعه بالاكل
ام حنونه
كييييييييييييييييييييييييييييييييييييييفك
الله يسمع منك ويحقق حلمنا كلنا
snow wite
مبرووووووك نزولك وعقبالنا يارب
خبرينا ايش شعورك ونتي بالخمسينات
ms moon
نتمنى نكون جروب واحد وكل يساعد الثاني بس مو شايفه ان البنات واجد متحطمين مثلي طبعا
بس عندي فكره من بكره الكل يبتدي ويكتب اشياء حلوه عشان نتشجع والله اذا استمر الوضع كذا محد راح ينجز شي
عموما انتي طريقتي هاذي بتفيد يعني بتخسي كذا ولا تتاثري تحسي بمضاعفات
انا خايفه عليكي
ورده امل
يالله انا كمان مثلك بس كيف انا ودي انزل 5 او 6 كيلوخلال اسبوعين ومو عارفه كيف مشكلتي مجربه الرجيم السريع مانفعني بطلعو بسرعه الله يخليكي اذا شفتيلك حاجه مو تنسيني

بنااااااااااااااااااااااااااات نداء عاجل ومن قلبي بقول لكم

ماينفع الي حنا نسويه لازم نبتدي حجات حلوه يعني نبي خطوه قدام وخطوه بخطوه نوصل

عشان نتشجع والوقت بيفوت علينا لازم نتحرك ونستعد مو نأجل طيب انا الي ببتدي

انا من يوم الاربعاء راح اشد عللى حالي وراح اوزن وحط الوزن ونشاء الله ننزل لو كم جرام
في البدايه صدقوني لازم الكل ينتج ويقول كلام طيب عشان نتحمس ولا كذال ماينفع

مين بيسير ويمشي معي الي يبي ينحف صدق يقولي انا بنتضاركم بشرط يبتدي من اليوم يالله مين معي ابي اساااااااااااااااااااااااامي كثيره وعن جد الي بيتخذ القرار هذا اليوم انشاء الله راح يربح
يالله انا بديت مين بعدي..................

بنااااااااااااااااات لا تخيبون املي فيكم

سلام يا بنات
أتمنى اليوم يكون معاكم أحسن من الأيام الي فاتت وبسنا خربطة ما صارت
أنا صايمة من يوم الإثنين بس جاني صداع نصفي فظيع (بعد الدورة) استمر يومين بسببه خبصت يوم الإثنين بالفطور فطرت أول شيء خبز أسمر مع مشروم وبصل محمس بشوية زيت زيتون وكوب عصير أناناس بعدين حسيت بتعب زيادة خذيت لي خبزة تاوة (ما أعرف ايش تسموه عندكم هو خبز مربع يخبز بالمقلاة) بالإضافة لعلبة سن توب مانجو، يوم الثلاثاء بعد كنت صايمة وراسي تاعبني من الصداع بعد ما رجعت من الدوام نمت لحد صلاة العصر صليت وبعدين رجعت مرة ثانية نمت لحد أذان المغرب قمت وفطرت صحن معكرونة إندومي وكوب عصير أناناس ورديت نمت لحد صلاة العشا قمت وصليت وبعدين رديت نمت. قمت اليوم الصبح بعدني صايمة بس حاسة أنه الصداع خف نوعا ما والله يعدي هذا اليوم على خير. أنا كنت ناوية أصوم بكرة بس ما راح أقدر لإني عندي بكرة موعد فحص عيون وراح يحطوا لي قطارات فما راح ينفع أصوم. ما وزنت خلال هذي الأيام عشان ما أتحطم خصوصا إن نزولي بطيء راح أوزن يوم الجمعة الصبح إن شاء الله.
بالنسبة للبنات الي يفكروا ينزلوا 5 كيلو بإسبوعين ترا مو زين النزول السريع وهذا معدل كبير بالنسبة لإسبوعين أنا أشوف الي تنزل 3 كيلو خلال إسبوعين كنت أنجزت إنجاز عظيم. بس أهم شيء الصبر وعدم العجلة أنا يدوب أنزل كيلو بإسبوع أو إثنين وبالرغم من ذلك راح أصبر لإني أخذت عهد على نفسي إن لازم أوصل على الأقل ل47 وإن شاء الله الل راح يكون في عون الجميع بس علينا بالدعاء والصبر. بسني جرجة صدعت لكم روسكم.

صباح الورد والياسمين والفل عالرشيقات الحواء :)

بالنسبه لريجيمي أتريق وأتغدى بس ما أتعشى واذا يعت وقت العشا أسوي سلطه أو أشرب لي حليب قليل الدسم ..أمس تعشيت بطاطا مسلوقه مع شوية الملح الفلفل أسود...

ويوميا أشرب شاي الأعشاب واللي مكوناته(ورق نعناع-شاي أخضر-زعتر-وشوية الحلبه) ...
وأشرب ماي كثير..وأروح النادي...

هذا اللي أسويه يوميا والحمدلله مافي تخبيصه أبد لأني هالمره مصره أوصل 60 ك بأذن الله تعالى.....

والله انا كل يوم ابدا ويصير شي ويخرب الريجيم!!!!!!!!!!!!!!
اليوم ان شاء الله ببدا تخفيف او بقطع العشا يعني باكل بس خيار او فاكهه.....
انا الصبح اشرب حليب قليل الدسم بس وهالشي اسويه مع ريجيم او من غير والغدا اكل شي خفيف والعشا( وهنا المصيبه اكل ساندويش) بس ماكل متاخر دايما الساعه 6 ونص-7
عاد الحين لازم اشوف لي ريجيم يناسبني وينزلي لو كم يوم اسويه