السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي في السمنه
خلال تصفحي لمواضيع السمنه وجدت ان هناك كتاب "كتااب جوروج كروز 8 دقائق لبطن رشيييق"
وحاولت البحث عنه في الانترنت ولكني لم اجده
هل يمكن ان اطلب من الاخوات التي لديهن الكتاب تصوير الاجزاء المهمة من الكتاب ووضعها في المنتدى لتعم الفائده للجميع
بالنسبة لتجربتي في الريجيم انا شغالة طول الوقت اضعف واتخن ،،،،،، اضعف واتخن،،،،،،، واضعف واتخن،،،،،،،
دعواتكم لي باني انزل هاي المره 10 كيلو فقط ما بدي اكثر يارب
وشكرا لكم
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- اعملى سيرش هنا لان كان فى اخت منزلاة هنا وحاطة صور التمارين بس انا بصراحة مش فاكرة كان الموضوع اسمة اية
وياريت اكون افدتك - هلااختي شوفي الرابط يمكن يفيدك
يمنع وضع رابط لمنتدى اخر
الاشراف منوري الحلوه هلااختي شوفي الرابط يمكن يفيدك يمنع وضع رابط لمنتدى اخر الاشراف
يسلمووووووووو حبي منوري الحلوة على صور الكتاب
الله يعينه ونكدر انطبق التمارين ونواضب عليها :26:- انا بعد ادور عليه
- منوري الحلوه جزاك الله خيرا
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.