كيفكم يابطات ؟؟
مبروك الملف الجديد
وإن شاء الله نخسر فيه وزن ونوصل للوزن المطلوب وحنا مع بعض وبصحه وعافية بإذن الله.
يومياتي:
-فطرت الساعه 8 كوب حليب قليل الدسم مع كورن فليكس.
-تغديت الساعه 1 ،، سلطة ،، 6ملاعق رز وصدر دجاجة ،، وبرتقاله.
الحين مضى ساعتين من تغديت والحين بعد شوي بروح العب رياضة وامشي على السير واذا رجعت اقولكم قد ايش ؟؟
عندي عزيمه بإذن الله اني اخسر وزن بس مانبغى تكاسل :mad:
بطاقتي الشخصية:
*بما اني وزني في 70 فأنا مع الفريق الأخضر
الإسم:أم مشاعل2
الطول: 168
الوزن قبل المشاركة: 73
الوزن بعد اسبوع: ( )
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ حمية غذائية
هل مارستي الرياضة؟ نعم اذكريها مشي على السير+ تمارين رياضية
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ نعم اذكريها الشاي الأخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
أي ملاحظات على الإسبوع؟ ( )