اكاديمية المرضعــــــــات والحـــــوامـــــل (مختلف الاوزان-مختلف الريجيمات) 2@

متابعة النقاش، صفحة 24

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

926
  1. @rooh_hoaaa

    ## الوفاء##
    اهلا وغلاااااااااااااا بروح حواء نورتي كيفك وكيف العيال وياج ام زيد اكيد عرفتيني :39: تذكري ايام الحمل وتعب الله يكون في عونا ما شوفك بملف همه عاليه وحياج الله معنا والى المام سر نحو رشاااااااااقه :27:
    هلا ام زيد اكيد عرفتك
    واياام الحمل الحمدلله كابوس وخلصنا منه
    تعبت تعب غير فهالحمل هالمره والحمدلله كل شي تمام اللحين


    تعالي انتي وش سالفتك معي:06: اكيد تعرفيني اعترفي
    اعتقد انتي اللي حاطه صورنا ايام الحمل
    بس ياااليت انه اسمن مني كان ارتاااااح:32: وما اشيل هم التهزيئ:35:
  2. @shhom_aanyd

    رووح حواء
    هلا ام زيد اكيد عرفتك واياام الحمل الحمدلله كابوس وخلصنا منه تعبت تعب غير فهالحمل هالمره والحمدلله كل شي تمام اللحين تعالي انتي وش سالفتك معي:06: اكيد تعرفيني اعترفي اعتقد انتي اللي حاطه صورنا ايام الحمل بس ياااليت انه اسمن مني كان ارت…
    مرحبا يابنات اليوم كان جيد أفطرت شمام وبرتقالة
    والغداء قطعة صغيرة دجاج وسلطة
    المغرب 7تمرات
    والعشاء خبز بر وتفاحة
    بس مشكلتي اني ماأبذل اي مجهود بس بحاول ان شاء الله ع الاسبوع الجاي
    سويت كم مرة تمارين شد سريعة وظهري الله لايوريكم يعورني
  3. أم مشاعل2
    صور حصرية لبعض المشتركات في الأكاديمية المشتركة الأولى : الوفاء القائدة مبين انها قائده كشخه وحازمة المشتركة الثانية: عاااد هذي الغالية زعيمتنا غرشوبة أبوظبي ياحليلها تحب تشب النار شكلها بتسوي لها بيضة مسلوقة على الحطب المشتركة الثا…
    المشتركة الثامنة : zizirashad يازينها


    ربنا يجزيكي خيراًً يا ام مشاعل..... والله ضحكتيني جداًً وأسعدتيني ...وفوق كل ده شجعتيني اخس والعب رياضة عشان اغير الصورة ده.....انا لغبط في الاكل النهارده.... بس بعد ما شوف الصورة قررت ........مفيش استسلام
    انا لعبت التمارين كلها 50 مرة وقبلها 10 دقائق تسخين


    واللقب للاقوي
  4. @am_mshaaal2

    zizirashad
    المشتركة الثامنة : zizirashad يازينها ربنا يجزيكي خيراًً يا ام مشاعل..... والله ضحكتيني جداًً وأسعدتيني ...وفوق كل ده شجعتيني اخس والعب رياضة عشان اغير الصورة ده.....انا لغبط في الاكل النهارده.... بس بعد ما شوف الصورة قررت ........مفيش…
    كيفكم يابنات؟؟ وكيف معنوياتكم ؟؟ ان شاء الله دوم هالنشاط والهمه
    قريت ردودكم على الصور خخخخخخخخخخخخخخخ والله انكم تضحكون.

    غرشوبه حبيبتي الف شكر لك على المجهود الرائع وهالمواضيع المميزه (ولايهونون باقي البنات)


    يومياتي

    مافطرت (راحت علي نومه)
    الغداء: 6 ملاعق رز ، ربع صدر دجاج، سلطه خضراء ، برتقاله ونصف موزه.

    لعبت ساعه ونص مابين مشي على السير وتمارين وسويت التمارين شي 50 شي 60 على حسب المزاج بس والله يابنات احس التمارين صارت سهله يعني اعد للخمسين مااحس بمجهود مثل اول الايام واحيانا اضيف 10 واحيان اخليهم 50

    السناك :شريحة توست ومربى

    العشاء : لحم مشوي، شريحة توست ، زبادي قليل الدسم ، سلطه خضراء


    للحين ماتعشيت .. مالي نفس :44: ماادري ليه نفسيتي شوي تعبانه ؟؟؟
    الله يعين ويفرجها

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.