اكاديمية المرضعــــــــات والحـــــوامـــــل (مختلف الاوزان-مختلف الريجيمات) 2@

متابعة النقاش، صفحة 41

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

926

  1. @fo1kh

    تفـــاحة
    فواكة يارشيقة كيف الموية نزلت وزنك ماشاء الله انجاااازشكلها من دعواتي لك في جوف الليل :35:6574 الله يسلمك صراحة ايام الاربعين دلع اكل ومرعى وقلة صنعة ونتائجها هي تواجدنا بهالقسم :44:
    ام مشاعل يالدوبا
    ماقلت ممنوع التعليق ؟؟
    خخخخخخخ

    تسلمي ياعسل ...[/    COLOR]




    شوفي يادوبه
    اشرب مويه كثيرررر لحد ماتلوع معدتي خخخخ
    اهم شئ قبل الوجبه بنص ساعه كاستين مويه << يعني اني آكل وجبات

    هذا اللي اخذته من رجيم النقاط

    قريت ان الموية مع الرياضة ينزل 10 كيلو في الشهر ولا يأثر عالبشره



    ويسلمو ع دعواتك
    خلي لك نصيب منها
    انا بس ابغى - 5كيلو
    هع

  2. أم مشاعل2

    حبيبتي والله مو زعلانه ولا شي
    وبالعكس اتقبل النصيحه
    بس القصد افهمو اللي صاير معايا
    لا اكثر
    والا انا ودي بالرجيم العدل لكن
    نستنى الين طال عمرها تصلح نومها
    خخخخخخ

  3. @alofaaa_29

    صاحبة الموضوع
    aloo2a
    أم مشاعل2 حبيبتي والله مو زعلانه ولا شي وبالعكس اتقبل النصيحه بس القصد افهمو اللي صاير معايا لا اكثر والا انا ودي بالرجيم العدل لكن نستنى الين طال عمرها تصلح نومها خخخخخخ
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    مرحبا بنات

    الف مبروك لشحوم عنيده لفوزها هذا الاسبوع بلقب رشيقة الاسبوع وهذا الشعار حطيه بتوقيعج



    وان شاء الله تحافظين عليه ولا بينتقل للفائزة في الاسبوع المقبل

    تحياتي

  4. @ghrshob_abothby

    يوميـــــــــــــاتي

    الصبح سويت تمارين شد البطن عشرين مره
    بعدها فطرت ساندويش بيض مع جبن وطماطم وخيار
    وشاي حليب مع زنجبيل
    واكلت بعد خيار مع جبن

    الساعه ٢ اكلت حبه مشمش مع ربع ساندويش زعتر مع لبنه وعصير برتقال

    تغديت الساعه ٤:٣٠ ربع صدر دجاجه مشويه مع ربع رغيف اسمر وحمص وسلطه وكوب عصير برتقال


    الساعه ٥:٣٥ استكانه صغيره كابتشينو مع قطعه صغيره كيك

    الساعه ٧ سويت انا واختي رياضه لمده ربع ساعه من النت

    الساعه ٨:٣٠ اكلت ثلاث قطع بيتزا مع عصير برتقال وسلطه مع شريحه مرتديلا


    الساعه ١١ اكلت تفاحه مع كوب حليب وزنجبيل وشاي اخضر ونعناع
    :44::icon33:بس كنت مسويه لولدي كورن فليكس وما اكله اكلته انا:mad:

  5. @ghrshob_abothby

    ## الوفاء##
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مرحبا بنات الف مبروك لشحوم عنيده لفوزها هذا الاسبوع بلقب رشيقة الاسبوع وهذا الشعار حطيه بتوقيعج وان شاء الله تحافظين عليه ولا بينتقل للفائزة في الاسبوع المقبل تحياتي
    هلا وغلا
    الله يسلمج ويعافيج
    كيف صرتي وكيف ولدج؟
    لا شكر على واجب







    يا هلا ومرحبا
    اهم شي الفايده ونحن حاضرين
    شدي حيلج هالاسبوع وحاولي لا تخبصين





    مشكوره انج خبرتيني
    انا ادري اني لازم اغير بس ما عرفت شو اللون
    ومتعايزه اروح للصفحات اشوف اللون اللي لازم احطه



    فعلا ويدا بيد بنوصل بإذن الله للوزن المطلوب





    وعليكم السلام
    خبرينا عن هالريجيم كيف



    بحاول بس اول تمارين صعبه اما الباقي مقدور عليها
    انا اليوم زدت للعشرين خلاص تعبت مكان العمليه صار يعورني
    قلت بكتفي بـ١٥ مره



    يلا شدي الهمه
    نظامج مع شويه تعديل بيكون ممتاز
    موفقه لكل خير



    نحن ما قلنا كذا الا من خوفنا عليج
    وندري ان بنتج تسهر بس مهم كان ما يصير تهملين نفسج
    حاولي يالغلا في البدايه بيكون صعب بس مع الوقت بيتعدل نظامج



    وعلييكم السلام
    حلو الشعار وايد
    مبروك لشحوم عنيده
    وعقبالي متى يصير هالشعار في توقيعي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.