ஐ*`•.¸.•´* بيت حبيباتنا المغتربات في المانيا الملف الرابع *`•.¸.•´*ஐ

الحمدلله بخير انا

يالله ماشي الحال صح الملل غلب

بس نقاومه الله يعيننا

اهلين ربوش انتي كيفك وش مسويه

السلام عليكم .. كيفكم يابنات ان شاءالله بخــــير ..
حبيت أسأل بنات السعــــــوديه كيف الشحن لألمانيا من ناحية اغراض المطبخ والبهارات .. وغيره
لأني ان شاءالله جايه لألمانيا اقامه تقريبآ اربع سنوات ..
اتمنى تفيدوني باقصى وقت .. اللــــه يجــــزاكـــم خيـــــر ..

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته





طرق للتغلب على الملل والإكتئاب


سُئلت سيدة طاعنة في السن أشرفت على السبعين من عمرها، عن سر تفاؤلها المستمر و حيويتها الدفاقة: فقالت: إن الحياة رائعة، وشكواي الوحيدة من الدنيا هي أن ساعات اليوم اربع و عشرون ساعة فقظ، و هذه الساعات لا تكفي لإنجاز أعمالي اليومية !!

إن هذا التفاؤل.
بالحياة والإقبال على العمل، هو نتيجة منطقية لما يسود حياتها من تجديد مستمر في حياتها و في عملها، و في وجود هدف تسعى إليه، و لذلك فإن علماء النفس يحددون ثماني طرق عملية للتغلب على الملل و السآمة، و بتطبيقها عمليا يسهل للمرء التخلص منالإحباطات و حالات الإكتئاب التي تكثر في هذه الآونة نتيجة للضغوطات العصريةالمستمرة


الطريقةالأولى
حدد لنفسك هدفا او أهداف معينة، فتحديد الأهداف يخلق الحافزللوصول إليها مهما أصاب الإنسان من متاعب، فمواجهة المتاعب و معالجتها و الإنتصارعليها لا تشعرك بالملل إطلاقا

.
الطريقة الثانية
استمتع بدنياك و لا تنسى غيرك، فالمتعة الحقيقية أن تكون مصدرا لسعادة غيرك من الناس، فإذا شعرت بحب الآخرين لك، و أحببت الناس من حولك فهذه هي الدنيا الرائعة التي لا يستطيع الملل أن يتسرب إليها فالحب قادر على فعل المعجزات

.
الطريقة الثالثة
لا تكن متجهم الوجه دائما، و لا دائم الضحك، و لكن لا تدع الإبتسامة تفارق شفتيك فقد أثبتت التجارب أن الإنسان الذي يتمتع بالإبتسامة يستطيع أن يسيطر على هموم الدنيا كلها، أما الإنسان العابس الذي يدفن نفسه تحت أثقال منالتوتر ف‘نه في النهاية سينهار تحت وطأة الأثقال

.
الطريقة الرابعة
اسع دائما على اكتساب صداقات جديدة فالإنسان كائن اجتماعي،والعالم بلا أصدقاء أوفياء ليس أكثر من غابة موحشة تدعو الى الملل

.
الطريقة الخامسة
إذا لم تكن لك هواية تستمتع بممارستها فحاول أن تتعلم أوتمارس عددا" من الهوايات، و قد تشعر في البداية بعدم جدواها، و قد تشعر أنها مضيعة للوقت، و أنك بحاجة إلى إدخار المجهود الذي يبذله لتعلمها و إجادتها، و لكن كل التجارب أكدت أن ممارسة الإنسان لهواية يحبها بالفعل أو لعدد من الهوايات ينتقل قيما بينها سوف تشعرك بالسعادة و الحيوية و النشاط و تفتح أمامك المجال لإكتساب صدقات جديدة تشارك هواياتك، و تزيح الملل عن كاهلك

.
الطريقة السادسة



حاول أن لا تفعل الأشياء نفسها كل يوم، غير الصحف التي تقرأها، و حتى القلم الذي تكتب به ، و الكرسي الذي تجلس عليه، و شكل الغرفة التي تحتلها، أضف اليها لمساتك الشخصية التي ترتاح اليها

.
الطريقة السابعة
اسلك طريقا آخر الى عملك غير الذي اعتدت عليه يوميا

.
الطريقة الثامنة
خذ كفايتك من النوم فلا بد أن تنام من 7-8 ساعات يومياً حتى تقضي بقية يومك مستريحاً، و لكن لا تسرف في النوم فالإسراف فيه في ظل شعورك بالتعب النفسي سوف يزيد من شعورك بما تعانيه، و اخيراُ عليك بمعرفة مصدر الملل الذي تعاني منه، و حينئذ سوف تتغلب عليه بسهولة.




'الوقت من ذهب'.
الوقت أغلى من الذهب ولا يقدر بثمن. لذلك يقول الحسن البصري رحمه الله:
'كل يوم تشرق فيه شمس ينادي هذا اليوم أنا يوم جديد وعلى عملك شهيد فاغتنمني فإني لا أعود إلى يوم القيامة'.


يا بنات بما انه الملل موضوع اليوم في المنتدى يا ريت تمسكي ورقة و قلم و تكتبي شو الاشياء اللي نفسك تعمليها في حياتك !!! وفكري بالوقت !!!
شاركونا الردود !!!!:time: