اكاديمية المرضعــــــــات والحـــــوامـــــل (مختلف الاوزان-مختلف الريجيمات) 2@

اسفه على التاخير بس الاتصال زفت بكره ادخل واكلمك بس احب ارد على روح حوا تخلطهم كلهم الجنزبيل والقشر والرمان قشر كلها مطحون والجنزبيل بكيفك ناشف او لا واتمنى اكون افدتك وتسويهم زي القهوه وتشربهم مرتين في اليوم

اليوم فطرت خبز نخاله مع جبنه قليلة الدسم مع كاسه حليب بس حسافه ماشربتها بنتي كبتها كلها بقى من الكاس اللي يبل لساني

والغداء يعني هو مو غداء اكلت جبنيه 6 قطع صغيره احبها وايد والشيطان يزينها كلي كلي
العشاء اكلت اربع ملاعق رز مع شوية لحمه

كنت عند اهلي عشان كذا
وبس
مره مخربتها مين تهاوشني على اللي اسويه عن جد دوبه مادري متى استحي على وجهي وابداء صح
المشكله تجيني العزيمه وتروح اه من نفسي اه

ما شاء الله
الف الف مبروك
واصلي واحنا وراك:39:

............
انا الشهر هذا ما نحفت الا نص كيلو :icon33:
يمكن لاني ما صرت امشي زي اول
بدات بحماس بعدين كسلت
ويمكن عشان البرد:44:
يارب يسهل علينا يارب

..............
اليوم افطرت ثلاث تمرات وحبتين جواهر:35: وقهوة
والغداء تبولة وحبة سنبوسه وبرتقالة
وبس
وان شاء الله ما اتعشى ان قدرت


يارب انحف
الوز اللي ابغاة 56
الحين انا 68

وان خذوني معاكم ان شاء الله بنهاية صفر اخسر 3 كيلو يارب ((65))
هذا هدفي
خلونا نشجع بعض
والوعد ان شاء الله نهاية صفر
كل وحدة تقول وش صار معاها:35:

تعالي تعالي وش هذا
تعالي اهاوشك
جبنية:mad: :mad: لماذا
هذي محرمة في الرجيم

وانت بعد هاوشيني :icon33:
تراني ما امشي زي ما كنت مخططة:44: