اكاديمية المرضعــــــــات والحـــــوامـــــل (مختلف الاوزان-مختلف الريجيمات) 2@

الله يسلمك اختي الوفا ان شاء الله يارب استمر وانحف
بانسبة للميزان كل يوم اول ما اصحى اتوزن وطبعا اكتئب لاني مو نازلة
ما تزيد دقات قلبي لاني تعودت بمعنى اخر تمسحت تبلد الاحساس
شعوري بعد ما اتوزن اني لازم ولا ابد انحف
لما الاقي وزني نازل اطير من الفرحة واظل مبتسمة طول اليوم

الغداء
10 ملاعق رز =4 نقاط
صدر دجاجه=4نقاط
مجموعه 8

بين الوجبات اخذت 5 بسكويت الواحد فيهم نقطه يعني 5
مجموع اليوم كله من النقاط
20 استهلكت كل النقاط

أقدر أشترك ولاكيف وبعدين كيف أرسل علخاص

اهلا اختى صدى الامل
اكتبي وزنك وطولك وهدفك اللي تبين توصلين له

واكتبي يومياتك هنا ونشاطك بعد

صباح الخير بنات كيف حالكم

هلا اختي صدى الامل

حياج الله معنا ام بنسبه الي على الخاص كل يوم جمعه

ترسليي وزنك وطولك ولوزن قبل وبعد اسبوع
عشان المسابقه عساء فهمتي عليا