ياليت تحذفي كل الرجيمات "رجيمي مضمون ويخليك تنزلين مع اكل اللي نفسك فيه/ قديم

مشكورة حبيبتى بس ابى اعرف كيف تحسبين النقاط مثلا18نقطة باليوم او بالاسبوع

لا طبعا تحسبينها لك باليوم

مثلا لك 18 نقطه باليوم

لو اكلتي 2 شريحة توست فيها نقطتين
نقصي نقطتين من 18 يطلع باقي لك باليوم 16 نقطه

واكلتي معها مثلا بيضه مسلوقه فيها نقطتين.. إذاً نقصي من الـ 16 نقطتين يطلع باقي معك باليوم 14 نقطه
اتمنى تكونين فهمتيه يالغاليه..


الرجيم انا بديت فيه من امس مع اختي حواء ثقيف


بس تكفون اللي عندها اجابه
انا مدمنة قهوه راسي صدع لأني ماشربتها لي يومين...هل عادي اشربها وكم فيها نقطه ؟؟؟
أو استبدلها بنسكافيه مع الحليب كم فيها نقطه؟؟

يعطيك الف عافية
تم حفظ الرجيم
وان شاء الله راح اطبقه الشهر الجاي << مو كسل ، بس ماسكة حالياً رجيم ^^

طيب ممكن اسال سؤال معلش
انا اول مرة هاعمل رجيم فى حياتى
هابتدية معاكم
بس يعنى
ممكن اكل طول الوقت واجمع النقاط دى
ولا لازم على 3 مرات بس اللى هو الافطار و الغداء والعشاء
وايه اخر ميعاد اكل فيه اخر حاجة
قبل النوم بكام ساعة يعنى
واسمع عن مشروبات كتيرة سخنة بتتحضر فى البيت
لو حد يعرفها يفيدنى

والف شكر لصاحبة الموضوع
وجزاكى الله كل خير

فى انتظار ردكم عليا

وكمان سؤال تانى معلش
ايه هى التمرينات دى لانى فى مصر وماعندناش الكتاب دة
معرفش اجيبه يعنى
اسفة هاتعبك معايا