اكاديمية المرضعــــــــات والحـــــوامـــــل (مختلف الاوزان-مختلف الريجيمات) 2@

متابعة النقاش، صفحة 112

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

926

  1. @am_mshaaal2

    أم مشاعل2
    السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته وااااااااااااي وااااااااااااااي وااااااااااااااي وربي اشتقت لكم أخيرا أنا معكم من جديد .. الحمدلله على كل حال ^^^^ شفتوا هالصورة فرحانه ووش كبرها انا كذا ألحين الحمدلله مريت بوعكه صحيه مع تضار…
    اقولكم وش صار لوضعي الحين..

    طبعا رجيم




    بطلت رجيم

    وماشيه على التخفيف مثل أول أحس أحسن من الحرمان .. وينقص الوزن أسرع:time:..


    ايه يابنات تذكرت .. فيه كم من بنت ماشفت ردوردهم :
    ساعيه الى الجنه
    ساراره
    بدرن اسم

    المهم :biggrin2:

    يومياتي:
    على طول نجي لوجبة الغداء.
    الغداء: صحن صغير ملوخيه + 6 ملاعق رز ابيض (وبتي كبت نصه :44:) يعني صاروا 3 ملاعق رز+ خس+ ماء.
    السناك: ملعقه صغيره مربى فرواله +ربع رغيف.
    العشاء: (بإذن الله ) 3 ملاعق فول + سلطة + ربع رغيف شامي.

    وسلامتكم يالغاليات :biggrin2:

  2. @am_mshaaal2

    أم مشاعل2
    السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته وااااااااااااي وااااااااااااااي وااااااااااااااي وربي اشتقت لكم أخيرا أنا معكم من جديد .. الحمدلله على كل حال ^^^^ شفتوا هالصورة فرحانه ووش كبرها انا كذا ألحين الحمدلله مريت بوعكه صحيه مع تضار…
    الرجاء من جميع المنتظمات للأكاديمية الإلتزام بالزي وبالتمارين وبكتابة اليوميات ..

    احضري أي زي رياضي وخصصيه لحصة الرياضة بعد الانتهاء من اعمالك المنزلية

    بدلة قطنية مناسبة

    حذاء رياضي (أكرمكن الله)


    ويجب أن يكون أمامك مرآه حتى ترين نفسك وتناسق حركاتك.
    وأبدائي بأي تمرين ترغبينه ..
    *تمارين شد البطن
    *تمارين شد الفخذ
    *تمارين شد الصدر والذراعين
    *تمارين ايروبك
    *المشي على السير أو أي جهاز رياضي

    والاسبوع القادم نرى النتائج :32:

  3. @alsagdllh28

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
    يومياتى اليوم 2 ريجيم :
    الساعة 8 صباحا : 2 توست + شريحة جبن رومى
    الساعة 10 صباحا :قطعة صغبرة من كعك التمر لا تتجاوز عقلة اصبع
    الغذاء الساعة 1 : 3 ملاعق بطاطس مكعبات صغيرة + 2 ملعقة مسقعة + 4 ملاعق لازانيا + 30 جرام لحم
    الساعة 5 : نسكافيه
    العشاء الساعة 9 : ربع رغيف + 20 جرام صدر فرخة + 2 ملعقة مسقعة
    الساعة 10 ان شاء الله : كوب سنامكى
    بالنسبة للرياضة و المشى كان ظهرى يؤلمنى جدا و بصراحة اكتر خفت على البيبى المسكين اللى فى بطنى

  4. @angel_16

    والله نفسسسسسسسسسسسي انحف
    لكني اضعف قدام الحلويات خبركم كنت متسدحه بقسم الحلويات بحواء
    ياالله ودي انافس معكم

  5. @tfah_18

    أم مشاعل2
    السلام عليكم ورحمة الله وبركااااته وااااااااااااي وااااااااااااااي وااااااااااااااي وربي اشتقت لكم أخيرا أنا معكم من جديد .. الحمدلله على كل حال ^^^^ شفتوا هالصورة فرحانه ووش كبرها انا كذا ألحين الحمدلله مريت بوعكه صحيه مع تضار…
    اهلين الوفا
    ابش حالش يالغالية..

    بنوتتي مريضة فيها بلغم ومشغولة فيهاااا





    ام مشاعل وحشتيني ياوحشة:35:

    وزني مانزل قمة الاحبااااااااااااااااااااااااااااااااااااط:44:


    امال ساعية فين
    عاوزة ابارك لها بمناسبة فوز المنتخب المصري بكاس افريقبااا

    لا تكونش بانقولااا بتشجع:hahaha:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.