فيه احد مثلي عنده انخفاض في الضغط يعطيني تجربته

بسم الله الرحمن الرحيم
اشكر كافه من شارك في موضوعي واثراه بتجربته
انا كنت مشغوله الفتره اللي فاتت
قلت ادخل واشكر البنات
تصدقون عاد في مره كنت راكبه السياره الحمدلله جاني انخفاض شديد لان مكيف السياره كان على الحار ؟؟؟
يوم غيرت للبارد تعدل الضغط شوي الحمدلله
انا دورت مواضيع قيمه تساعد في انخفاض الضغط لقيت موضوع لدكتوره ريهام في ارشيف المنتدى
وهذا هو للاستفاده
والله يشفينا جميعا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


من ضمن اسباب انخفاض ضغط الدم نقص نسبة الهيموجلوبين الذي يقوم بتوصيل الاكسجين الى خلايا الجسم فيمنع الاصابة بالصداع او الدوار والتعب والارهاق

ولعلاج ضغط الدم فيجب اولا معرفة سببه وبعدها يتم علاجه ، فاذا كان السبب اصابتك باسهال متكرر فيجب ان يتم علاج الاسهال وتعويض السوائل التي تفقدها بشرب السوائل والعصائر وتناول اقراص فيتامينات مغذية
واذا كانتي تعاني من كثرة كمية الدم اثناء الدورة الشهرية فيجب ان تزوري الطبيبه لتجد حل لذلك وايضا تهتم بالتغذية الصحية بشكل عام

فالقهوة وزيادة الملح والسكر يعتبر حل مؤقت لعلاج ضغط الدم المنخفض
اما اذا كانتي تعاني من الضغط المنخفض بصورة دائمة ومزمنة فيجب ان تهتم بالغذاء الصحي بصورة شاملة

فتحرصي على تناول وجبة الافطار فانها تمدك بثلث احتياجاتك الغذائية والاستغناء عن الفطار يعرض الفرد لمشاكل سوء التغذية التي من ضمنها الضغط المنخفض

وتقوم بتناول الوجبات الثلاثة الرئيسية (الفطار - الغداء - العشاء)

واذا كانتي تتبعي رجيم تتاكد من انه صحي وغذائي ومتوازن ليعطيكي احتياجاتك الغذائية

وعند اعدادك لاي وجبة غذائية يجب ان تهتم بان تكون مشتملة على الثلاثة عناصر الاتية:

1- عنصر الطاقة ونستمدها من الكربوهيدرات او النشويات والسكريات والدهون.
2-عنصر البروتين ونحصل عليها من اللحوم والالبان ومنتجاتها والبقول.
3- عنصر الوقاية من الخضروات والفاكهه.

فيجب ان تهتم بتناول الحبوب الكاملة كالقمح والذرة الصفراء المسلوقة
والاكثار من الخضروات والفاكهه الطازجة وايضا الخضروات المطهية مثل السبانخ والملوخية
وارجو ان تقللي من الاغذية المحفوظة والمشروبات الغازية

والاهتمام بتناول السلطة بكميات كبيرة وتراعي التشكيل فيها من حيث احتوائها على الاوراق الخضراء واللون الاصفر بالجزر والاحمر بالطماطم والبنجر و اللون الابيض بالكرنب

ولا تنسي البروتينات الحيوانية والكبدة الغنية بالحديد وايضا البروتينات النباتية مثل الفول

وتتجنب شرب الشاي بعد الاكل وايضا تقلل من الدهنيات وخاصة المحمرات والمقليات والوجبات السريعة

وايضا تناول يومياً كوب ماء مضاف اليه ملعقتان عسل فهذا سيكفي لان يمدك الطاقة طوال اليوم

اما بالنسبة للمشروبات التي تتناسب معها :
1- القهوة والشاي
2- العصائر المحلاة وخاصة البرتقال والجوافة
3- شرب الكركاديه المغلي
4- العرقسوس
5- تناول البنجر او الشمندر
:39:

اشربي عصير ليمونه الله يشفيك وكل مبتلى ياااااااااااااااااااااااااااارب

أنا أعطاني الدكتور قطرات أحط منها بكوب موية و أشربها

لكن غالبا أشرب قهوة أحط فيها قرفة ن معروفة القهوة ترفع الضغط
و آحط عسل أصلي بكوب حليب و أشربه
و كمان آكل الزبيب بكثرة ، و التمر بيعدل الضغط

لكن لازم تحللي أول عشان تعرفي شو أسباب الإنخفاض
يمكن يكون عندك فقر دم