Ϡॣ₡ ־ˉ ־¯−ـ‗_ أحلى تجـمع للحوامل الرابطات (ربط عنق الرحم) الـتاسع _‗ـ−¯־ ˉ־ Ϡॣ₡

متابعة النقاش، صفحة 113

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,414

  1. @aamalbdr

    النجمـة الذهبيه
    ياحلواااات كل وحده جهزت لمولودها تقول لنا متى بدت تجهز ؟؟ وهل تمنيتي انك جهزتي من قبل والا ؟ كم مره رحتي للسوق عشان تجهزين ؟ شريتي المهم بس وخليتي الباقي بعدين والا خذتي المهم وغير المهم ؟
    الحين أخذت لبس البنوتات بس ولفاتهم بس باقي اشياء اساسيه ماجيت صوبها ابد
    أنا للحين ماجهزت لي لبس وقمصان استقبال :44:

  2. انا اليوم جالستلكم هنااااااااا واشوف الكسل ذا لوين راح يوديكم بنات اخر زمن دلع وكسل :mad:

    امزح امزح والله اني اكسل وحده فيكم:hahaha:
    بس بجلس افرفر بالمنتدى واي معلومه تنفعنا بأجيبها لكم عشان نستفيد

    وذي البدايه هذا تمرين يمدحونه للحوامل يعني من الشهر السابع ينعمل




    يساعد على فتح الحوض ويرخى من أربطة الأوراك للولادة ويساعدان أيضاً على تحسين الحالة النفسية وتخفيف ألم أسفل الظهر.

    * أجلسى والأرجل فى وضع تشابكى على الأرض على قدر المستطاع والرجلان متشابكتان على منطقة الكاحلين.
    * أجلسى وظهرك مستقيم قبالة الحائط وباطن القدمين ملتصقتان.
    * برفق أضغطى على ركبتيك للأسفل مباعدة أحداهما عن الأخرى، ولكن لا تبعديهما بشدة، شدى قدر استطاعتك.
    * تذكرى أن تبدئي ببطء ولا تتسرعى.

    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1987626


    هذا تمارين ثانيه
    http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1983565

  4. عيوووووووووون ياعسل ... والله اشتقنا لك بس الحمد لله على سلامتك انتي والوردة ( عفاري ) ...

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.