رجيم دكتورة وفاء محيلبة

الله ينحفك ويفرحك بجسمك يارب

اكتبيلنا تجربتك --------مشكورة

اكتبيلنا الرجيم جزاك الله خير

انا وزني 93 و طولي 165 الرجيم
الفطار
ا توست+1 معلقة صغيره جبن قريش+مشرؤب دافى
بين الفطار و الغداء ثمرة فاكهة متوسطة+مشروب دافى
الغداء
ربع فرخة او 2 شريحة كبد او شريحة لحم حجم الكف او ربع كيلو سمك +فنجان سلطة+فنجان خضار+2 كوب عصير ليمون
بين الغداء و العشاء 1 توست+معلقة صغيرة عسل+مشرب دافى
العشاء
ثمرة فاكهة+كوب شوربة لحم او فراخ بدون دسم+سلطة
بعد العشاء زبادي +خيار
اللي هيعمل الدايت ياريت يقولي و بجد لما تعملوة هيعجبكم ان شاء ****

فين ردودكم يا بنات