العصاقيل او النحيفات اللي عندهم القولون تعالو

انا بعتلك علي ال خاص هنا بيدخل الحرف في بعضها

اما رحت للدكتور قالي قولونك العصبي من حالتك النفسيه علي وزنك واول ما هتتحسني هيروح النظام الفطار عادي خالص ويفضل عيش فينو بيتخن بعد الفطار1:كوب ينسون2: خمس ثمرات تين او 5 ملاعق مربي تينالغدا الموجود في البيت بين الغدا والعشا:كوب كاكاو لوحده او بلبن2:كوبين عصيرالعشا زيي الغدا (رز ومكرونه وخضار..............) بعد العشا الي وقت النوم1 ثلاث ملاعق الاولي سمسم التانيه جوز هند التالته زبيب 2: كوب حلبه +2ملعقه عسل اسود 3: قبل النوم حاجه مسكره(جيلي ايس كريم هريسه بسبسه..........زيي ما تحبي)انا هتابع معاكي المفروض اروح بعد 10 ايام قاللي تزيدي 5 كيلو ده غير موسيجور واتفقنا انه بينيم اول اسبوع بس وديجيستين مهضم بجد زهقت من الرفع بس نفسي نشجع بعض ونقولللنحافه باي باي ما نشوفش وشك تاني

اللي عندها نظام لاتبخل علينا

حبيبتي انتبهي من الموسيجور لأنه بيزيد عندك التهاب القولون

لأني جربته من 3 سنوات وعفسني ولا بدل مايزيد وزني نحفت زيادة

فعلا في البداية ارتفع كيلوين خلال شهر وبعدين من تركته نزلت من القولون لأنه تعبني

انا بعد فيني قالون

بقولك نظامي الله ينفع به

الفطور..

فول ../ بيض عيون../ مربي ../

حليب حلبه

وبعدها اكل حبتين زيت كبد السسمك


بعد ساعة اشرب مشروب ام رائد الله يسعدها


الغداء ../

على حسب اللي يطبخونه

مكرونه بشاميل ../ كبسه../ صينة رز بلخضار

فواكة ../ سلطه

العصر

تتقهوين حلااا وتاكلين تمر بطحينه واشربي كاس حلبه

العشششاء

عاد الاكل اللي تسووونه اكلي بطاطس مقلي كثير

واشربي عصير مانجو كثير

اكلي عسسسل معه حبة بركه وسمسم


اغصبي نفسسك على الاكل السمنه ماتجي الا من الاكل

بعدين اذكرين وراك عطلة الصيف والعالم بتتجمع وانتي الشكل مفس شكل

الله يسمنك بصحة وعااافيه

بعدين بقولك شغله انتي كم وزنك وطولك ..؟

ترى السمنه مرة تخرب شكل الوحده وتكبرها

حلوة الوحده تكون رويانه

بسس دوبا مرة موب زين ابد ابد