҉ਿ°●φ¸¸.»آحلى تجمع سـ 6ـآدس لآغلى مواليد أكتوبر❤نوفمبر❤ديسمبر«.¸¸φ●°ੀ҉

ماشاء الله تبارك الرحمن أن شاء الله تشوفينه بين يدينك يرفس

صباح الورد عادي حبيبتي اقري قرآن ولا شغلي القرآن وان شاء الله النوم حولك

اتوقع عادي اذا كنتي بالشهور الاولى ان شاء الله عادي انا بحملي الاول انام على بطني وحمدلله

انا مرة قومني من النوم بغيت اجن خلاص لا اقدر اقوم ولا اسوي شي ساعة كان معي يوم جيت بروح المستشفى راح ولاكان شي حصل

يلاحمدلله على سلامتك انا والله نفسي بنت ويارب كل العايله سواء اهل زوجي ولا اهلي اولاد نفسي اجيب البنوته

نفس السؤال ؟!!!!

سلامتك الف سلامة ان شاء الله ماشوفين شر بأذن الله

صباح الخير

المادة الغذائيةالمقادير اليومية الموصى بهاهل تحتاجين إلى مكمّلات غذائية؟وظيفتهاالمصادر الغذائيةالكالسيوم800 mg "1,250 mg " للأمهات المرضعاتلايساعد على نمو عظام وأسنان قوية. ويحافظ على صحة الأعصاب، والقلب والعضلات، كما يساعد على تنظيم ضربات القلب وعلى تخثر الدم200mlمن الحليب"230mg" ml200 "من حليب الصويا المقوّى 273 mg"/ علبة لبن رائب "زبادي" صغيرة "225 mg"/ رغيف خبز إيراني "273 mg"/ أربع حبات تين مجفف "168 mg"كروملا يوجد مقادير يومية موصى بهالاينظم مستوى السكر في الدم، يحثّ الجسم على إنتاج البروتينات اللازمة لنمو الأنسجة84 غراماً من الدجاج المشوي منزوع الجلد "22 mcg"/ شريحة خبز كامل "mcg16"النحاس الأحمر"كوبر"1mg "5،1"mg للأمهات المرضعات لايساعد في تكوين القلب، والعظام والأعصاب، والشرايين، والأوعية الدموية150 غراماً أو كوب من العدس 0.5mg"/ 100 غرام"أربع ملاعق طعام"من الفاصوليا الحمراء العريضة "0.24mg" / ثمرة مانجو" 0.25mg"فلورايدلا يوجد مقادير موصى بهالاتحتاجه الحامل في الأسبوع العاشر من الحمل أي عندما يبدأ تكوّن أسنان الجنين، كما تحتاجه أيضاً في الأشهر الثلاثة الأخيرة حيث يساعد على تكوين القواطع والطواحين اللبنية والأسنان الدائمةاشربي المياه الغنية بالفلورايد. كما يحتوي كوب من اللفت أو الملفوف "الكرنب" المطبوخ على 0.205 mg / وتحتوي تفاحة متوسطة الحجم على 0.093mgحمض الفوليك300mcg "360 "mcg للأمهات المرضعات إضافة إلى 400mcg كمكمّل غذائي قبل الحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى منهنعميشكل جزءاً أساسياً من السائل المحيط بالنخاع الشوكي ويساعد على انغلاق القناة التي تغطي الجهاز العصبي المركزي. كما يساعد على إنتاج الحمض النووي DNA ويساعد الدماغ على أداء وظائفه بشكل طبيعي11 حبة من ملفوف بروكسل الصغير "127"mcg/ 7 ملاعق طعام من النخالة 113mcg/ شريحتان من خبز القمح "68"mcgعرقا بروكولي "61mcg"/ برتقالة كبيرة "54mcg" اليود140mcgلاينظم عمليات الأيض، ويساهم في نمو الجهاز العصبيملح الطعام المعالج باليود/ والسمك/ والطحالب البحرية/ والحليب/ ومنتجات الألبان/ ويتواجد كذلك في مياه الشرب المزودة بالفلورايدالحديد14.8 mcgنعم، بعد استشارة الطبيبيساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء، ويزود خلايا الجسم بالأوكسجين فيمّدها بالطاقة ويساعدها على النمو، كما يساعد على بناء العظام والأسنان84 غراماً من لحم العجل " قرابة 2.4 mg" 4 ملاعق طعام حمص مطهو "2.2mg" 3 ملاعق طعام خضار "1mg"/ 7 ملاعق طعام نخالة"9mg" 1/2 علبة فول مطبوخ"2.8g"/ 85غراماً من اللحم الهبر "2.4mg"/ وملعقتا طعام ونصف من البازيلاء المجمدة "1.1 mg" مغنيزيوم270mg “320”mg للأمهات المرضعاتلايساعد في تكوين أسنان وعظام قوية، وينظم مستويات الأنسولين والسكر في الدم، ويساهم في بناء وترميم الأنسجة المختلفة9 حبات من الجوز البرازيلي "123mg"/ ملعقتا طعام ونصف من السبانخ"44mg"/ ملعقتا طعام ونصف من البامية "77mg"/ أربع ملاعق طعام من الأرز الأسمر المطبوخ "71."mg منغنيزليس هناك مقاديرمحددة موصى بهالايساعد في نمو العظام والبنكرياس وفي إنتاج الدهون والكربوهيدرات170 غراماً من الأرز الأسمر المطبوخ "6.93mg"، كوب من العصيدة "0.95mg"، 175 غراماً من الفول المطبوخ "0.76mg"حمض البانتوتينيكليس هناك مقاديرمحددة موصى بهالاينظم عمل الغدة الكظرية، ويساعد على إنتاج الأجسام المضادة، وعلى إنتاج وأيض البروتينات والدهونبيضة مسلوقة متوسطة الحجم "1.1mg"، نصف ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم "1.1 mg"، كوب من الحليبmg1""الفوسفور550mg "990"mg للأمهات المرضعاتلايساعد في بناء عظام وأسنان قوية، وفي تخثر الدم، وتنظيم ضربات القلب84 غراماً من السلمون المعلب مع العظام"279mg"/ 175غراماً من الفاصوليا المنقّطة"273mg"/ كوب من الحليب "247mg"/ 175 غراماً من الفول المطبوخ"241mg"البوتاسيوم3,500 mgلايساعد العضلات على الحركة والتقلّص، ويساهم في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة، كما يساعد الأعصاب على أداء وظائفهاحبة بطاطا مشوية متوسطة الحجم "844.4mg"/ 172 غراماً من عصير الخوخ "706.6mg"/كوب من العنب"575mg"/ 10 حبات مشمش مجفف "482mg"الريبوفلافين1.14mg "1.16"mg للأمهات المرضعاتلايساعد على النمو، ويقوي النظر، ويجعل البشرة صحية، وهو ضروري لنمو عظام وعضلات الطفل وجهازه العصبيكوب من اللبن الرائب "الزبادي" "0.5mg" /84 غراماً من لحم البط "0.4mg"/ 2/1 كوب فطر مسلوق"0.2mg"/ 2/1 كوب جبنة حلوم "0.2mg"الثيامين0.9 mg"1"mg للأمهات المرضعاتلايحوّل الكربوهيدرات إلى طاقة، وهو ضروري لنمو الدماغ، كما يساعد على نمو القلب والجهاز العصبيرغيف خبز إيراني "0.32mg"الفيتامين A700mcg 950 للمرضعاتلاضروري لنمو الخلايا، والعينين، ويحافظ على صحة البشرة والأغشية المخاطية. يقوي المناعة، ويساعد على نمو العظام، كما يدخل في أيض الدهون، ويساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء168غراماً من عصير الجزر المعلب " 4, 738 وحدة"/ حبة بطاطا حلوة مشوية "2,488 وحدة"/ جزرة واحدة مقشرة"2,025 وحدة"/ كوب من الشمام المقطّع "515,2 وحدة”الفيتامين B60.96 mgلايساعد في أيض البروتينات، والدهون والكربوهيدرات. ويساهم في إنتاج خلايا دم حمراء جديدة، وفي نمو الدماغ والجهاز العصبيموزة متوسطة الحجم "0.7 mg" حبة بطاطا مشوية متوسطة الحجم"mg 0.7" كوب من الحمص "0.6 mg"/أربعة وثمانون غراماً من صدر الدجاج"0.5 mg"الفيتامين C50mg"mg80" للمرضعاتلاضروري لترميم الأنسجة وإنتاج مادة الكولاجين، يساعد على النمو السليم، ويقوي العظام والأسنانكوب من عصير البرتقال "124mg"/ كوب من الفراولة"mg 84.5"/ عرقان من البروكولي "32mg" ثمرتان من الطماطم "30mg"الفيتامين D10 mcgلايساعد في بناء العظام والأسنانشريحة من السلمون المقلي "0.22 mg" 200 ml من الحليب "0.08mg"/ شريحتان من السمك المفلطح "0.36 mg"الزنك"mg 9.57" للأمهات المرضعاتنعميساعد في تكوين الأعضاء الداخلية، والهيكل العظمي والجهاز العصبي، وكذلك جهاز الدورة الدمويةشريحتان من لحم العجل أو الغنم ".64. "mg 30 غراماً من بذور دوار الشمس "mg 1.5" نصف علبة سمك تونة "mg 1"

الكاادي
الف مبروك اول رفسة ...الله يجيبه بالسلامة ..

عبير البنفسج
عاددي ياقلبي المغص بالشهر الثاني ..اتذكر الدكتورة صرفت لي حبوب عنه

مسك2
الف مبروك الولد ..ربي يقر عينك بشوووفته يااااااااااااارب

عذبــــــة
حياكي الله انا لسى ماعرفت جنس النونو بنتظر شهر ان شاء الله وبروح اسوي سونار ..هو يبان من الاسبوع14 الدكتورة الشاطرة تعرفه

آخر تحديث للجدول*اضافة الاخوات*
&توليب&
عذبـــــــــــه
^*^ليان^*^
نور الابداع






مشكلة بلا حل 4-9-2010م بنت إن شاء الله
الحرملك 10-9-2010م
علامة استفهام؟؟ 16-9-2010م
ام اسماء2595 18-9-2010م
سالــي 26-9-2010م
شهودي2006 28-9-2010م
نونو_الكويت 29-9-2010م بنت إن شاء الله
@توووتة@ 29-9-2010م
مو معقولة 30-9-2010م

شيهانه 123 1-10-2010م
~البريئه~ 1-10-2010م
وردتي الحمراء 1ـ10ـ2010م
قلبها طيب 2-10-2010م
زهره البابونج 2-10-2010م
ام محمد العسل 2-10-2010م
فراشه بيضاء 3-10-2010م
رمز الحب 3-10-2010م ولد إن شاء الله
دلع بودي 3-10-2010م
كنز الأحلام 4-10-2010 م
@حره على كف صقار@ 4-10-2010م
فوفهـ 4-10-2010م
بائعة الوردالمخملي4-10-2010م
أم ليان ولمار 5-10-2010م
مڄنون? لاكڹ حنون? 5-10-2010م ولد إن شاء الله
قلبي مع الخزامى 6-10-2010م
رغدهـ 6-10-2010م ولد إن شاء الله
سومي وبس 6-10-2010م
رناوي 7-10-2010 م
ام جوري 7-10-2010م
ظمأ الوجدان 8-10-2010م
ضـ القمرــي 8-10-2010م
أم زينه16 9-10-2010م
كلام العيون 9-10-2010م
tootaa-222 10-10-2010
تمره مدبسه 10-10-2010م
n.a** 10-10-2010-
بدوية في باريس 10-10-2010م
sweetyroro 10-10-2010
طيبه في دنيتها 10-10-2010م
+ ساره + 11-10-2010م
tahunti11-10-2010
نسايم منعشه 12-10-2010م
لماارااا 12-10-2010م
*حنين الطفولة*14-10-2010م
ام ساره .نت 14-10-2010م
mso2002 14-10-2010
سحر البنفسج 14-10-2010م
ام رينا وريما 15-10-2010م
&توليب&15-10-2010م
ام عمر2008 15-10-2010م
دمووع الوورد 15-10-2010م
غيوم الغرام 15-10-2010م
غنوج وهيمو 16-10-2010م
نور الوجود2 16-10-2010م
ميمووو@ 16-10-2010م
OM ~RAKAN 16-10-2010 بنت إن شاء الله
&همس النسيم & 16-10-2010م
yasmona 17-10-2010
غريقة بوحدتي 17-10-2010م
سراب الأمل 17-10-2010م
البرنسـيـسة 17-10-2010م
هموسة الحلوة 18-10-2010م
احلاكم تتحداكم 18-10-2010م
ورود وردية 18-10-2010م
الوتـ الحساس ـر 18-10-2010م ولدإن شاء الله
ام الورع 18-10-2010م
زهرة الغربه 18-10-2010م
كتاكيتـــ 18-10-2010م
19-10-2010م ahlam **
$سوزان$ 20-10-2010م
!سماء! 20-10-2010م
Ro0ozy 20-10-2010
ياصبر الارض 20-10-2010م
دلوعة مودي@ 20_10_2010م
مسك2 21-10-2010م ولد إن شاء الله
الأمورالحلوه 21-11-2010م
أم اسيل2 21-10-2010م
حلمي احضن ولدي 21-10-2010م
اموووله999 21-10-2010م
الكادي33 21-10-2010م
عيونك أحلا 21-10-2010م
أسطورهـ 21-10-2010م
الكاااادي33 22-10-2010م
احلى زينه 22-10-2010م
ام الشيوخ3 22-10-2010م
احــ دنياـــلى 22-10-2010م
إيســــآف 22-10-2010م
سمعت انو فيه 23-10-2010م
طيبه مررررره 23-10-2010م
اي اسم 23-10-2010م
ملامح خيالية 23-10-2010م
dl3 albader 24-10-2010
نمولة22 24-10-2010م
لعيونك ترخص ارقاب 24-10-2010 م
كرزه حمرا 25-10-2010م
ام تك تك 25-10-2010م
فـجـر^__^ 25-10-2010م
@.Princess.@25-10-2010
الغنوووووجه 26-10-010م
غيمة العارض 26-10-2010م
روووووح غاليها 27-10-2010م
ام بلقيس 80 28-10-2010م
sammora_alex 28-10-2010
روضة24 29-10-2010م
شمس واشرقت 29-10-2010م
خلوني مع احزاني 29-10-2010م
^إبتسامة أمل^ 29-10-2010م
أرنوبة حبوبة 29-10-2010م
ام سعوووود 29-10-2010م
انسه فوفو 30-10-2010م
عذبة البسمة 30-10-2010م
"الشيخة كاي" 30-10-2010م
-أنامل ناعمه- 30-10-2010م
حلو البنات 30-10-2010م
انسه فوفو 30-10-2010م
حبيبت زوجي12 30-10-2010م
لولونجونج 31-10-2010م



mony11 2-11-2010
ام حنووونه 2-11-2010م
++عاشقة زوجها++ 3-11-2010م
بنت حواء سعودية 3-11-2010م
أم محمـــد 4-11-2010م
هنااااااااااادي 5-11-2010م
قمر الفرات 5-11-2010م
دلوعة يوتي 6-11-2010 م
المملوووحه 7-11-2010م
eymooooo 7-11-2010
رحاا 8-11-2010م
*الجوهرة* 9-11-2010م
انــثــى10-11-2010م
صامده رغم التحدي 10-11-2010م
نعومه17 10-11-2010م
روووح الطفولة 10-11-2010م
عذبـــــــــة10-11-2010م
زهره ذابله 11-11-2010م
أم المنار 11-11-2010م
أم تسنيم2004 11ـ11ـ2010م
انسى نفسي 12ـ11ـ2010م
ام سلوووم 13-11-2010م
ايمى ام شهد 15-11-2010م
راعية مبدأ 15-11-2010م
ذوق باسلووبي 15-11-2010م
TurkisH_CoffeE 15-11-2010
بنت السلطنة2 16-11-2010م
شجن44 16-1102010م
zooorq 16-11-2010
ريمااا 17-11-2010م
كــــــــرزهـ 17ـ11ـ2010م
المحبة دائما 17-11-2010م
هموسة الحلوه 18-11-2010م
أزهار الياسمين 10 19-10-2010م
ام حاتم 19-11-2010م
ام متعب25 21-11-2010م
my eye 22-11-2010
كاتمه الجروح 23-11-2010م
يا رجائي في شدتي 23-11-2010م
حلاوة وكلي شقاوة 23-11-2010م
دلوعة رياض 25-11-2010م
S O K A R .. 25-11-2010..
احاسيس هادئه 26-11-2010م
بطيخة زاحفة 26-11-2010م
الصالحة26-11-2010م
عيون_كحيله 27-11-2010م
خ ــجل 27-11-2010م
ابنة المطر 27-11-2010م
زوجي جنتي 29-11-2010م
ام الولد الحلو 29-11-2010م

مالومة 1-12-2010م
المــ queen ــلكه 1-12-2010م
نورية~ 2-12-2010م
أمـ الغـالـي 3-12-2010م
سوسو85 2-12-2010م
ريج البنفسج 2-12-2010م
سفيرة الامي 3-12-2010م
بسبوسة الطازج 3-12-210م
&مضاوي& 4ـ12ـ2010م
سفينة الأسرار 5-12-2010م
ااملي بربي كبير 7ـ12ـ2010م
سوسو 7-12-2010م
^*^ليان^*^ 8-12-2010م
نور الابداع 8-12-2010م
سما فيصل 8-12-2010م
ملكة زوجي 10-12-2010م
تمورة الامورة 9-12-2010م
الدنياصغيره 11-12-2010م
~عسوله بطبعي~11ـ12ـ2010م
وسيمة ل 12-12-2010م
ســــــــالين 13-12-2010م
عبير البنفسج 15-12-2010م
دبية وخدودي وردية 15ـ12ـ2010م
venus_lola 16-12-2010
ميمggggنة 16-12-2010م
ام عزووووز 17-12-2010م
الاميرة هاتسوكو 17ـ12ـ2010م
**بنت التميمي** 20-12-2010م
nuof2 21-12-2010
أم أنوتي 22-12-2010م
اسم على مسمى 22ـ12ـ2010م
ناسية هموها 23-12-2010م
~ بنت عز ~ 23-12-2010م
شموخ ابتسامة 23-12-2010م
alf lela 23-12-2010
MAYRA 25-12-2010
احساسي جالكسي22 26ـ12ـ2010م
@شمس حلوه@ 26-12-2010م
عطر البداوهـ 27ـ12ـ2010م
شيوخ العز 28-12-2010م
الجنين المفقود 29-12-2010م
$سارة$ 30-12-2010م

:26:اي وحدة حابة نضيف اسمها او عرفت جنس النونو تقووول لنا ..والله يهووون على الكل:26: