84 مو سمينه مره لاتعقدين نفسك وتقولين لنفسك كلام سلبي لعى فكره خلي فكرتك انك تتزينين عشان نفسك وسعادتك لانها هي الفعاله اكثر من غيرها ولا تخلين زوجك هاجس عندك لان هالشي سلبي اكثر من ايجابي
عموما روحي للمحلات اللي انتي متعوده عليها وقضيلك لبس للبيت
تقدرين تنوعين في اللبس بدون ماتخسرين فلوس كثيره
مثلا البنطلون تقدرين تلبسين معاه كذا تيشيرت
المحلات في وقت التخفيضات تسوي اسعار خياليه استغليها
امسكي كل قمصانك وغسليها وتصدقي فيها عشان لما تهف نفسك عليها ماتلاقينها في دولابك خلاص باح :42:
وابدي خففي اكلك بالتدريج مو لازم ريجيم قاسي وضيقة صدر عشان تنحفين
الشاي الاخضر لاتأملين عليه شيليه من حساباتك ماينحف ولا يسوي شي
ركزي على شيئين تخفيف اكل+ رياضه
مبدئيا المشي نص ساعه يوميا وكل يوم زيدي دقيقه لحد ماتكملين ساعه
واذا تعودتي على ساعه معناها جسمك ارتفعت لياقته ابدي بالايروبكس
وش بعد
بس تقريبا:)
هزئوني يمكن ينفع فيني
متابعة النقاش، صفحة 2