طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

اولا بالنسبة لوزن طفلك مقارنة بطوله وعمره قليل شوية
يلزمه يكون 9 كيلو او 8.500 علي الاقل
حاولي تقللي من الفترة بين الرضاعة لتتركي مجال للوجبات
اختاري الاطعمة الغنية بفيتامين ب و أ والبيتاكاروتين
يحتاج علي الاقل وجبتيين رئيسيتين
مقدارها 3-4 م ك او ربع كوب من الخضار المهروسة او الفاكهة
بعد 8 شهور يحتاج اطعمة غنية بالحديد وحليب الام لا يكفي احتياجه من الحديد بالاضافة ان المخزون في جسمه يبدا بالتناقص في هذا العمر
الخضار: البطاطا الحلوة-البطاطس -البروكولي(لا تكثري منه)-الجزر -القرع- الكوسا-الشمرة-البازيلا-السبانخ
الفواكه:التفاح -الموز-الاجاص-الخوخ-الافوكاتو
صفار البيض
اللحوم
لا تعطي الجبن والعسل المكسرات بياض البيض الطماطم
قدمي الاكل بقوام اخشن قليلا من الناعم جدا
انا دائماة افضل بيوريه القرع الاحمر لكثرة فوائده علي الاقل 3 مرات بالسبوع
برنامجك جيد بس ينقصه زيادة في النشويات
يعني اذا معود علي الاكل من الشهر السادس المفروض الكمية والنوعية اكثر
مثلا الفطور سيريال(قمح-رز-شوفان) نوعي مع 1\4 حبة فاكهة بيوريه ياخد منه 3-4 م ك
العصير 120 مل مرة واحدة في اليوم(عنب -تفاح-اجاص-خوخ) مخفف 50% بالماء
الغذاء:3-4 م ك زيدي اذا لاحضتي انه يرغب اكثر
خضر بيوريه(امزجي الانواع المجربة لوحدها سابقا ولم يتحسس منها)
اضيفي لها 1 م كيال من حليب الاطفال(اشتري علبة لتحضيير المهلبية- لخلط بيوريه الفواكه والخضار) ليتحصل علي كالوري زيادة
اضيفي الرز او الشوفان او الباستا للخضار وجبة واحدة في اليوم
ابدئ ب 1-2 م ص وزيدي تدريجيا حتي يصل الي 4 م ك خودي معه الوقت الي بالراحة

بالنسبة للاطعمة الغنية بفتامين ب ةيمكن تناولها منذ 8 اشهر
البطاطا الحلوة-الزبادي-جبن التوفو(مكون من حليب الصويا)
البروكولي-الشوفان -الحبوب الكاملة-اللحم-التمر-الافوكاتو-صفار البيض
الموز-السمك

طيب المهم ياخد حليب ---- بالشوكولا بالفراولة ولاا يفقد اي قيمة مع التنكيه معضم الاطفال يحبوه بالشوكولا
اما بالنسبة للموز لا تكثري اكثر من 1\2 حبة في اليوم عشان الامساك وعايزيين فيتاميين سي ليساعد في امتصاص الحديد والكالسيوم من فاكهة اخري
الله يحفظه ويخليه
مثل بنتي مستعدة تاكل موزتين كبار في اليوم

دكتوره ردي في الصفحه الثانيه...
حعيده هنا مو مشكله...
.عمر الطفل وجنسه.عمره 11 شهر ذكر

2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.وزنه عند الولاده كيلوين و400 غرام حاليا: 8 كيلو


3.ان امكنك عزيزتي ان تزويديني بمحيط رأس الطفل(للاطفال دون السنة والنص) .طول الطفل وسأريك كيفية قياسه.


4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك.رضاعته طبيعي فقط 3 ايام بيرضع صناعي لذهابي للجامعه.. نوعه سميلاك نيشور 240 ملل


5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع:الحمد لله ماعنده مشكله بس مرات الاحظ لون البراز بني مدري طبيعي اولا..ماعنده استفراغ الحمدلله


6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا.الحمد ينام كويس يعني من 11 الليل الى 9 الصباح يقوم تقريبا 3 مرات بينها يرضع وينام..وينام في العصر حق ساعتين تقريبا..


7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي.لا


8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد)لا


9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها لا


10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس / لا الحمدلله

لا انصحك باستخدام حليب لاري باور للاطفال
بس تقدري تستخدمي شراب Kiddie Florish نقطتين في 1\4 كوب ماء او عصير 3 مرات في اليوم قبل الاكل بنصف ساعة
اتمني ان يتقبلها انتضري شهر لتري النتيجة وهو مكون من مجموعة اعشاب للاطفال لتقوية المناعة ويرفع من الشهية
بس اسوء شئ فيه طعمه مو حلو والافضل مزجه مع شئ يحبه الطفل
لو مو متوفر عندك استبدليه باعشاب طبيعية وخبريني اذا مو متوفر
لا افضل استخدام الادوية لفتح الشهية
وزنها قليل بالنسبة لعمرها يلزمها تكون تقريبا 10-11 كيلو في المتوسط مقارنة بطولها
بالنسبة للحليب مقداره كويس بس الافضل تقدميه في الكوب حاليا
حليبها كويس
هي تقريبا تاخد 1000 كالوري باليوم
لو امكننا زيادتها 1200 كالوري حتي تزيد وزنها
لا تجبريها زيدي مقدار الاكل تدريجيا حتي تتقبله معدتها
لا تكثري من شرب العصائر والكراكرز والبسكويت والشوكولا باوقات متفاوتة لانه يشبعها دون الاكل فتكتفي بقلة الاكل
حاولي المحافضة علي نظام وقت معين للاكل ولا تجعلي شئ يلهيا مثل التلفزيون او اخوانها يلعبو
اتركي فرصة للاكل 30 دقيقة قبل ان تسلمي بانها ملت ولا تريد اكثر
ركزي علي ما تحب من اكل وقدميه بطريقة صحية
اكتبيلي قايمة بالاكل الذي تفضله
بالتفصيل من الفطور الي قبل النوم وعاداتها
زيادة الوزن تحتاج صبر ودقة في الاختار بين الاطعمة لطفل صعب الارضاء

جزاكى الله خيرا يا دكتورة ان شاء الله ححاول امشى على النظام و يارب