لو اردتي زيادة وزنها حافظي علي اكلها وليس بالقوة
مثلا حاولي تعطي اكل يحتوي علي قيمة غذائية عالية وليس مجرد اكل مشبع
لو لم تتحصلي علي شراب الاطفال الكيدي فلورش اعطيها ملتيفيتامين وان شاء الله يرفع شهيتها للاكل
الفطور:زبادي 1\2 كوب (طبعا الكوب المعياري مثل المستعمل في الحلويات)
1\2 حبة موز
1\2 كوب سيريال لو ما تحبه استخدمي بسكويت الاطفال(اصبع بسكويت فارليز مثلا) تقريبا 3-4 قطع يكون افضل من البسكويت العادي
الوجبة الخفيفة عند وقت الضحي(بسكويت مع 1\2 كوب عصير ابحثي عن النوع الي تحبه)
او عيدان من خبز التوست اتركيها تغمسها لوحدها في 1 م ك مربي او عسل وانتي بجانبها وشجعيها
الغذاء:افضل شئ الشورباء لانك تقدري تستخدمي عدة انواع من الخضار وقطعة لحمة او دجاج وتطحنيها جيدا ثو تضيفي لها مكرونة صغيرة الحجم بعد سلقها (مثل حجم لسان العصفور)
قدمي لها مقدار 1\2 كوب كحد ادني وزيدي اذا رغبت
1\2 حبة تفاح مقشرة جيدا
1\2 كوب حليب
العصر
قطعة خبزة شرائح او توست
غمسيها في بيض واقليها ونشفي الزيت بمنديل اذا احبتها كويس
لو ما حبتها قدمي اومليت قطعة بوزن 60 جرام واعمليها بالجبن والحليب والبيض
1\2 كوب حليب
العشاء:
مكرونة الافضل تكون باللحم المفروم ليسهل اكلها مقدار 1\2 كوب
1\2 كوب خضار نية (طماطم-جزر) مكعبات صغيرة
1\2 كوب فواكه كوكتيل في شراب خفيف
كوب حليب للشرب قبل النوم
قدمي الماء حوالي 1\2 لتر يوميا
وهذه هدية مني لحوري
ما في افضل من البسكويت كوجبة خفيفة بين الوجبات وهذا البسكويت غني بالفواكه والسيريال
1\2 كوب زبدة لينة غير مملحة
1\2 كوب فواكه بيوريه مشكلة(موز-تفاح-تمر)
2\3 كوب دقيق
1 م ص بايكنج باودر
رشة ملح
صفار بيضتين(لطفل اقل من سنة) اما حوري استعملي بيضة كاملة
2\3 كوب سيريلاك مدعم بالحديد والكالسيوم
2 م ك بودرة الكاكاو(اختياري)
اخلطي الزبدة مع السكر والبيضتين والبيوريه ثم اضيفي لها المكونات الجافة
اعمليها علي شكل كور 24 قطعة
واخبزيها
وقدميها للحبوبة ولو اكلت منها 2-3 قطعة تكون احلي بنوتة
ملاحضة:استخدمي البقول خاصة الفاصوليا والعدس مرتين بالاسبوع بدل اللحمة
بالنسبة للحليب وخاصة السيميلاك جين اعطيه بالكوب افضل
طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها
متابعة النقاش، صفحة 33