طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

فتاتييت السكر
ابنك يحتاج لصبر مثابرة معه
اعطيه فيتامين لفتح الشهية وافضلها كيدي
وزنه وطوله متناسبين لاكن اقل من المعدل المتوسط لعمره
محتاج تقريبا 5 كيلو ليكون في المعدل المتوسط
ساعطيك بعض الوصفات مدروسة ومصرح بها من
UC DAVIS CHILDREN HOSPITAL
بكاليوفورنيا في الولايات المتحدة الامريكية ويستعمل علي الاطفال القليلي الوزن تحت المعدل الطبيعي
بس ان شاء الله ابنك يتقبلها
لا تتوقعي زيادة ملحوضة في الوزن من الشهر الاول
يلزمك 3 شهور حتي تري الفرق وبعد تحسن الشهية
ابنك يفهم خبريه ان هذا الاكل يجعله ذكي وكثير النشاط وجميل الهيئة
اولا
الفطور:كوب ميلك شيك
حبة فاكهة
شريحتين توست بالجبن
الغذاء:كوب من الخضراوات
قطعة لحمة وزنها من 80-100 جرام اي صنف كانت-ما يعادل 1 كوب نشويات(رز-معكرونة)
كوب حليب
حبة فاكهة
العشاء:-
كوب نشويات او (قطعةعدد 2 خبز عربي او 2 توست)
كوب خضار نية (سلطة خس -طماطم- خيار -ابشري فيها جزرة -قدميها مع بيضة)
80-100 جرام لحمة او كوب بقوليات

تفنني في نوعية الوجبات علي اساس هذه المقادير
طبعا ابنك يحب اكل العائلة اضيفي النكهات المتعود عليها

لن يزيد وزنه علي هذا البرنامج ولاكن سيزيد مع الاتي والذي ستضيفيه خلال او بين الوجبات
الوصفات
البوذنج:
2 كوب حليب كامل الدسم
2 م ك زيت
باكيت واحد مسحوق البوذنج
3\4 كوب حليب بودرة(استخدمي بيدياشور )
حضريها مثل البودينج وقدمي منها 1\2 كوب
كريم للتغميس
250 جم جبن كاسات
250 جرام زبادي بنكهة الفانيلا
1\2 م ص قرفة
اخلطيها معا وايستعملها كتغميسة بالفواكه
سوبر ميلك شيك
1 كوب ايس كريم
1 كوب حليب عادي
3 م ك بودرة حليب بيدياشور
اخلطي جيدا
قدمي النكهة التي يرغبها
مربعات من زبدة الفول السوداني
كوب حليب جاف(بيدياشور)
علبة زبدة الفول السوداني
1\2 كوب عسل
كوب كورن فلكس الرز
كوب كورن فلكس القمح
1\2 كوب زبيب
اخلطيها جيدا وافريديها في صينية وادخليها في الثلاجة ليلة كامل
قسميها مربعات واعطيه منها بين الوجبات
احتفضي بها في الثلاجة

لدهن البسكويت
1 م ك حليب بودرة
1 م ك عسل
1 م ص ماء
3 م ك زبدة الفول السوداني
اخلطيها حتي تتجانس وادهني بها بسكويته المفضل
والباقي اعمليه كرات ضعيها في الثلاجة واعطيه ياكلها كحلوي بين الوجبات

ان شاء الله ما عنده حساسية للفول السوداني
1 م ك منه تساوي مقدار بروتين بيضة كاملة او 30 جرام لحمة

الله يجزاك خير ويجعله بموازين حسناتك

:26:



اللي بالون الاحمر ماعرفت وش تقصدين

باستا؟؟؟ هل هي البازيلاء...................

سريال بالزبادي هل تقصدين سيريلاك ...............

الكانتلوب ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الباستا هي الماكرونة او المعكرونة
السيريال اي نوع من حبوب الافطار وليس السيريلاك
ومن اصنافه الكورنفلكس المعروف قد يكون بالرز او القمح او الشعير او الشوفان
لا تختاري الكامل بالنخالة لسة بدري عليه
الكانتلوب : ما ادري شو اسمه ممكن ( الشمام البرتقالي) لاكن شوفي الصورة
ارجو ان اكون افدتك واي استفسار عن اي شئ انا موجودة

الله يجزاك ألف خير ويجازيك عنا الجنة يا رب






1.عمر الطفل وجنسه.

سنتين و10 شهور


,.وزنه قليل عزيزتي تحت المتوسط
بعض الاطفال في عمر طفلك يعانو من فقدان الشهية والنحافة
هل يعاني من الم في بطنه
هل يعاني من ديدان او فقر دم
لا تعطيه الحليب بالرضاعة كبير عليها وتعمله تسوس في الاسنان
هل تعطيه فيتامينات او اي مكملات

ماشاء الله تبارك الرحمن وزنه كثير كويس ومتناسق مع الطول تماما
اكثر من هذا الوزن غير محبذ
لا ياخد كمية كافية من الحليب
علي الاقل 2 كوب والافضل 3 ان لم يرغي بها المقدار قدمي له جبن او لبنة او زبادي او سموثي بالفواكه
عدد ساعات نومه مثالية بالنسبة لعمره
بالنسبة للاكزيما معضم الاطفال تخف بعد عمر السنة وبعد فترة او مع 3-5 سنوات راح تختفي باذن الله
بالنسبة للاكل ما يحتاج زيادة كالوري
الفطور:
1\2 كوب كورن فلكس مع 1\4 كوب حليب(لخلط الكورن فلكس)
1\2 كوب عصير برتقال او نص حبة فاكهة ان وجد
الغذاء: 1\2 كوب من النشويات
3-4 م ك خضراوات مشكلة
قطعة دجاج او لحمة 60 جم
او بقول (فاصوليا -عدس-) 3 م ك مع النشويات
1\2 كوب حليب او قطعة من الجبن
العشاء
عيدان بطاطس مقلية 7 عيدان غمسيها في الكاتشب يفضل تعمليه في البيت
تونا مع خضار مقدار 1\2 كوب
مقدار 1\2 كوب فواكه كوكتيل في شراب خفيف

وجبات خفيفة:
بين الفطور والغذاء قدمي بسكويت ادهنيه بالعسل
من3-4 قطع
بين الغذاء والعشاء
جيلي او مهلبية بقطع الفواكه
خضار تؤكل نية مثل الخيار والطماطم
يشرب مقدار 2 كوب ماء علي القل قبل ساعة من الاكل وباقي الاوقات علي راحته