شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

27

  5. @amyr_alnbd

    اخواتي الافضل تسون تمريخ عند ممرخه ثلاثه ايام ..

    وان شاء الله يروح الهواء

    بعدين لاتتوضوى بالمويه قلت لي وحده ممرخه .. خذي مناديل وبلليه بالمويه وتمسحي فيها وكل يوم صباح سوي تمارين اذا فيك هواء

    يطلع ..

    التمارين

    1- وانتي على السرير تشفطي بطنك وتسحبيه على فوق 7 مرات

    2- ترجعي رجلك اليمين وعلى بطنك والثانيه تكون مفروده 7 مرات

    3- تسوي نفس الشيء مع رجلك اليسار .

    4- تضمي رجولك الثنتين وترجعيها مع بعض 7 مرات وباذن الله يطلع الهواء

    بس نصيحه روح لممرخه .

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.