طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

3 مرات مقبول في اليوم ولا يعتبر اسهال اذا كان قوامه ليس سائلا
وتعتمد علي اكلها
تعدد الوجبات خاصة العالية الالياف في بعض الخضروات والفواكه يجعل حركة الامعاء اكثر
حافظي علي غلي الماء جيدا ثم تبريده
في عمرها عدد 3 مرات مقبول

الله يجزاك ألف خير ويجازيك عنا الجنة يا رب


اريد من كل ام احبت او ارادت ان اساعدها بوضع جدول لتغذية طفلها ان تذكر الاتي:-



1.عمر الطفل وجنسه.

11شهرو3اسابيع -ذكر



2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.

عند الولادة 2كيلو و800 غرام


وزنه كيلو8و300غرام
وزنه مقبول وفي المعدل الطبيعي لعمره
يحتاج الي 3 رضعات باليوم كل رضعة 180 مل
قللي عدد المرات وزيدي الكمية حتي يشعر بالشبع ويترك المجال لباقي الاكل
الصباح:رضعة حليب
الفطور
4 م ك سيريلاك +4 م ك موزة مهروسة+1\2 كوب عصير برتقال تخففيه 50 %
الضحي :رضعة حليب
3 قطع بسكويت
الغذاء:
3-4 م ك اي لحوم
4 م ك رز
4 م ك خضار مطبوخة
1\2 تفاحة متوسطة الحجم
ماء للشرب 1\4 كوب بعد الاكل
العصر:
قطعة جبنة فورماج
2 قطع بسكويت الاطفال
1\4 كوب زبادي
العشاء:
يخنة من البقوليات (مقدار 1\2كوب)
1\2 حبة بطاطا مطبوخة مكعبات يتسلي ياكلها لوحده
يخنة البقوليات للاطفال
2 حبة جزر مكعبات
1 كرات صغيرة
50 جم فاصوليا مطبوخة(2 م ك )
حبة بندورة حمراء مقشرة منزوعة البذور
150 مل من الماء او مرقة خضار او دجاج
تطهي فيها المكونات لمدة 1\4 ساعة وتضيفي الطماطم اخر شئ لمدة 3-4 دقائق حتي لا يفقد قيمته الغذائية اضيفي لها من الزعتر القليل مثل الرشة او الريحان
1 م ك زيت زيتون وهو نئ
اهرسيها جيدا وقدمي منها 1\2 كوب
مع1\4- 1\2 كوب من الماء
قبل النوم رضعة حليب

اختاري من الفاصوليا الحمراء اللون اذا توفرت او الفاصوليا الغير يابسة فوائدها اكثر
اختاري من العدس الاصفر اللون فهو اكثر فائدة

اريد من كل ام احبت او ارادت ان اساعدها بوضع جدول لتغذية طفلها ان تذكر الاتي:-

1.عمر الطفل وجنسه.
5شهورو20 يوم انثى

2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.
3كيلو والان 6,200

3.ان امكنك عزيزتي ان تزويديني بمحيط رأس الطفل(للاطفال دون السنة والنص) .طول الطفل وسأريك كيفية قياسه.

43سم محيط الراس
59سم طولها

4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك.
6مرات وترضع صناعي سيميلاك ملعقتين في 120 مل

5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع
كان عندها مشكله في الامساك وتم علاجها مدة الامساك كانت اربع ايام قاسي وغامق وله رائحة ولاتعاني من الارجاع او الاسهال

6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا.
9 ساعات متواصله في الليل وفي النهار ساعة

7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي.
لا

8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد) لا

9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها لا

10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس.
لا ولله الحمد
.....................................



اريد من كل ام احبت او ارادت ان اساعدها بوضع جدول لتغذية طفلها ان تذكر الاتي:-

1.عمر الطفل وجنسه.
6سنوات وثلاثة اشهر| انثى

2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.
3,400ك والآن 17,700ك


اتمنى ايضا نظام غذائي ان امكن لاختها الكبرى..

وجزآك الله خير..

وزن ابنك كويس بالنسبة لعمره مثل قياسات اخوه وهذا يدل علي ان الاثنين معدلهم طبيعي قد يبدو ابنك الاكبر نحيف لانه في مرحلة نمو سريعة
لا يحتاج زيادة وزن
الفطور:
1\2 كوب كورن فليكس او استبدليه بشريحة توست بالعسل
كوب من الحليب (الان يمكنك استخدام نص دسم )
حبة فاكهة
وجبة خفيفة بين افطور والغذاء:
قطعة من العجة (حضريها بالحليب والجبنة واضيفي الخضار قدر المستطاع خاصة البصل الاخضر والثوم)
شريحة خبز
1\2 كوب عصير
الغذاء:
كوب من الرز او الماكرونة
1\2 كوب خضار
60-90 جرام لحمة
1\2 كوب فواكه(استخدمي ما يادل مثلث من البطيخ ومثلث من الشمام) ملئ بالحديد وفيتامين سي وأ والكالسيوم
وجبة العصر

3-4 قطع بسكويت(الافضل مدهون بزبدة الفول السوداني) لتعطيه كالوري زيادة يحرقها في اللعب دون انقاص الوزن
جزرة+خيارة+2 شرائح طماطة
1\2 كوب عصير والافضل الماء
او قدمي بيضة مع الخبز اذا لم تقدمي العجة او الاومليت في الصباح
العشاء:
1\2 كوب نشويات او 2 شريحة خبز
1\2 كوب من الخضار الني(البازيلا-بطاطا-بروكولي-غيري في الانواع وكذلك اللون)
60 جرام لحمة (او بقوليات)
1\2 كوب حليب

لا تحرمي طفلك من الكيك قدميها مرتين في الاسبوع والافضل تكون بالفواكه المجففة او التمر او الموز
لا تقدمي الكولا ولا الشاي

قدمي له مقدار 1 كوب من الفوشار بدل الخبز كوجبة خفيفة
او 1\4 كوب من الفواكه الجافة والمكسرات

مشكورة اختي
وان شاء الله يكون ها الموضوع مفيد لكل ام حائرة
ونرشدها بتوفيق من الله