طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

ام دانة
البنوتة التي عمرها 6 سنوات و3 شهوروزنها يعتبر في المعدل المتوسط للعمر-----لا بأس به(15-20 كجم)
الافضل لو كانعندي الطول لاري تناسب المقاسات بالنسبة للعمر ان كانت طويلة قد تبدو نحيلة
ان كانت بنتك في روضة او حضانة للاطفال الافضل ان تركزي علي افطارها الصباحي لانه يعتبر الوجبة الاساسية
والمفروض يمدها بالطاقة الازمة للعب بحيوية
تحتاج في اليوم 2000 كالوري لتنمو
نصائح تساعدك لزيادة وزنها
حاولي اضافة بودرة الحليب مثل النيدو او اي بودرة في الحليب الي تصنعي منه سموثي بالفواكه وكذلك المهلبية او الكاسترد والكيك
حاولي تقدمي طبق مكرونة بالبشاميل والجبنة
قدمي وجبة الرز مع حبوب الفاصوليا او بجانبها طبق حمص
قدمي لها شريحة توست بالجبن كلما شعرت بالجوع او بزبدة الفول االسوداني
لا تكثري من الحلويات المصدر الرئيسي للنمو من البروتينات
قدمي لها الماء بدل العصير حتي لا تشبع وتترك فرصة لباقي الاكل
راجعي صفحة وصفات مستشفي كالفورنيا لزيادة الوزن
بالنسبة للكمية التي تحتاجها في اليوم
الفطور:
2 قطعة بسكويت(اختاري القمح الكامل مثل الدايجستيف)
كوب حليب(الافضل تعملي ملك شيك)
برتقالة او حبة كيوي
كوب ماء
وجبة خفيفة
سندويش شريحة جبن مع بيض مخفوق مع ورقة سلطة وشريحة طماطم
2 م ص حمص بطحينة
الغذاء:
1\4 صدر دجاجة
كوب من المكرونة بصلصة طماطم وجبن مبشور
سلطة مكونة من جزر وبطاطا وزهرة مسلوقة(مثل السلطة الروسية)واضيفي لها فاصوليا مطبوخة1 م ك
1\2 كوب منها مع 1 م ك بازيلا+1 م ك زيت زيتون(مو مايونيز)
حبة فاكهة
كوب ماء
الوجبة الخفيفة
2 م ك زبدة كاكاوية مع 1 كوب حليب
قطعة كيكة بالفواكه او التمر
العشاء
خبز بالتونا والخس وحلقات طماطم
ما يعادل كوب فوشار بعد العشاء
كوب عصير
زيدي الكمية ان رغبت بس هذا المعدل المطلوب لعمرها

ارجو من الاخوات تزويدي بطول الطفل لانه مهم خاصة في اطفال الاكبر من 3 سنوات

1.عمر الطفل وجنسه.
بنت عمرها سنه وسته شهور


وزن بنتك قليل تحت المعدل الادني للوزن بالنسبة للعمر
عدد رضعاتها كويس
اضيفي لها حليب بيدياشور مقدار رضعة باليوم
ونشوفشو اخبار الامساك معاها مع الحليب الجديد
اضيفه عند تحضير السيريلاك
اعطيها عصير الجوافة وعصير البرقوق الوصفة صفحة 25
اعطيها عصير البرتقال ومنقوع التمر كل نوع لوحده مرة واحدة في اليوم
مثلا لو اعطيتي برتقال الغي اي شئ اخر
مقدار نص كوب
بالنسبة للاكل تحتاج في اليوم
قطعة جبنة
1\2 كوب زبادي
1\4 كوب من الرز
1\4 كوب من المكرونة
1\4 كوب سيريلاك
1\2 -1 شريحة توست
2-4 قطع بسكويت (لا تختاري الكامل)
بيضة واحدة او 2 م ك بقوليات
1\4 كوب خضار
30 جم من الحوم مرتين باليوم
مرة واحدة 1\2 كوب عصير
مرتين 1\4 حبة فواكهواحدة علي الفطور والاخري العشاء
1 كوب ماء في اليوم
تفنني في تقديم الوجبة علي 6 وجبات
خبريني بالنتيجة واي استفسار تفضلي

اريد من كل ام احبت او ارادت ان اساعدها بوضع جدول لتغذية طفلها ان تذكر الاتي:-



1.عمر الطفل وجنسه.



أربع سنوات وسبعة أشهر - ولد ..

2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.
وزنه عند الولادة 3 كج والآن 15 كج





3.ان امكنك عزيزتي ان تزويديني بمحيط رأس الطفل(للاطفال دون السنة والنص) .طول الطفل وسأريك كيفية قياسه.
طوله تقريبا 115 سم تقريبا مو أكيد لأن للأسف ما عندي متر قسته بالمسطرة :) وبالنسبة لطوله أشوفه قصير مرة عند إللي في عمره وإللي أقل من عمره ..





4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك.
كان يرضع حليب صناعي والآن يشرب في الصباح حليب بودرة..





5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع
يخرج باليوم مرة وحدة وأحيانا مافيه .. أما الترجيع الحمد لله ما فيه ..





6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا.
ينام بالليل فقط وتقريبا عشر ساعات بس يصحى بين كل ثلاث أو أربع ساعات ويكون شبعان نوم وأرجع أنومه ..





7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي.
أحسه لما ياكل بيض مسلوق تزيد معاه الحكة ..





8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد)
عنده حكة وحساسية بالجلد وكانت متركزة وهو صغير برجليه وكانت تصب دم والآن خفت بس صار يحك كل جسمه ..





9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها
لا ولله الحمد





10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس.
لا ولله الحمد مافيه غير أخوي كان عنده حساسية شديدة لدرجة تطلع دوائر حمراء في جلده ويورم جسمه وبعد التحاليل تبين إنها من الزيتون وزيت الزيتون .. وعند أجداد طفلي كلهم ضغط وسكر ..

يا دكتوره حبيت أضيف إن ولدي مزاجه صعب في الأكل .. يعني من الفواكه ما يأكل غير التفاح .. ومن الخضار ما يأكل غير البطاطا والباميا .. ويأكل البندورة والخيار .. ونادرا ما يأكل الزبادي .. وما يحب البيض كثير .. واللحوم ما ياكل منها غير صدر الدجاج .. أما لحوم حمراء وسمك ما يحبها .. تعبني بأكله الله يهديه ..




وجزاك الله خيرا يا دكتورة وجعلها في ميزان حسناتك ..

.عمر الطفل وجنسه.

11 شهر - بنت

2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.

عند الولاده 2 كيلو و700 قرام - حالياً 9 كيلو و 100 قرام



4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك.

صناعي - ثلاث مرات واحياناً اربع - 150 مل 5 ملاعق واحيااااناً قليله 180 مل 6 ملاعق الحليب
ابتاميل


5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع
الإخراج مره الى مرتين باليوم
قبل اسبوع كان عندها ترجيع مستمر + سهال.
هالأسبوع الحمدلله توقفوا لكن اليوم لاحظت فيه
سهال خفيييف + اللون غريب ورائحه قويه


6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا.

تقريباً من 11 - 12 ساعه واحياناً 13 مالها ساعات محدده


7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي.

لا الحمدلله


8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد)

الأكزيما تطلع وتختفي والحين لها فتره مختفيه
لكن الخدود احسها ناشفه وجافه


9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها

لا اللهم لك الحمد


10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس.


جدتها من ناحية الأب ( ضغط + سكري )