السيــــــــــــر ... للأهميه

@hdoaa_almash

قد يحتوي هذا الموضوع على محتوى غير مناسب. عرض الموضوع
..((تجمع للفائده))نفيد ونستفيد..
اهلين حبوبات ممكن تجاوبوني خاصه اللي عندهم خبره بهذا الشي
1/ كم كيلو تمشون بالسير
2/ كم تحرقون سعرات
3/ايش تستخدمون كريم رياضه نظام اي شي يجيب نتيجه
هذا بالنسبه اللي تبغى تخفف وزن نبغى الكل يستفيد يعني الاغلب يمشي ولا يدري كم لازم يمشي !عشان يخف والبعض يرهق عمره يقول فيني طاقه ودي افرغها والبعض يقول مااحبه امشي شوي واتعب ويقولون مانحفنا لازم تفهم كل وحده على حسب وزنها كم تمشي؟ ياليت اللي عنده خبره يفيدونا وجزاها الله كل خير من رفعت او ردت (الفــــــــــــــائده عامه للجميع اللي تعرف ترد)
وياليت اللي عندها معلومات اضافيه تفيد ونستفيد حتى لو غير عن الموضوع نبي نكون (تجمع) للفائده ومنه حتى تطرحون تجاربكم (دايت *كريم*رياضيه*اي شي مفيد وناجح)نبي تفاعل ياعسولات
مشكورين حبيباتي
دمتم بحفظ الرحمن ...تقبلوا ودي
كل من دخلت الموضوع اهدي لها هالدعوه الله يرزقك باللي بخاطرك آمين

392 تعليق 45,265 مشاهدة

0 0

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

383

  1. @fgr2007

    والله انا مثلك متوهقه مع السير وما اعرف الاستخدام الصحيح له
    ان شاء الله يفيدونا اهل الخبره
    انا بصراحه بعد ماصرت امشي على السير صارت رجولي وظهري يوجعني فبطلت مشي

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.