السلام عليييييييييييييييييييييييييييكم
شخباااركم يااااااااااااارشيقاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات
:angry: :angry: :angry:
طالبتكم
كل عضوه تدخـ،،ــــل تكتبلي ايش الرجيم اللي سوته وباان علي:angry:ها النحف وكم كيلو نزلت وكم الفتررررررررررررره.؟
اتمنى من الجمييييييييييييييييييع التفااااااااااااااااااعل:)
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
7- استخدمت تقليل السعرات الحراريه ولمدة اسبوع ونزلت1كيلو ودي اغيرة واحرب التمر والبن بس للاسف ماني فاهمه الرجيم صح وسلامتكم
- ياقلبي رجيم اللبن
تفطري كاسه لبن +7تمرات
والغداء كاسه لبن وسبع تمرات
والعشاء نفس الشي
واضمنلك اذا اتبعتيه بالتمام راح تنقصين من نص الى كيلو باليوم
وانا جربته وجدااااااا رائع - يكووووووون قليل الدسسسسسسسسم
ملكه بعيونه يكووووووون قليل الدسسسسسسسسم
ابـــــملكه بعيونه ابـــــ
رجيم اسامه حمدي نزلت عليه 10 كيلو خلال شهر مع التخبيص طبعاا