طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

مشكوره

في اي اسبوع من حملك ولد

معليش على المقاطعه بس عندي سؤال بسيط

بنتي للحين ماترفع راسها مع انها تنقلب

ومن بدأت اعطيها فيتامين د حسيتها شدت جسمها اكثر من اول

حابه اعرف استمر عليه وهل تنصحيني اعطيها فيتامينات

وزن بنتك شوية القيااسات طبيعية لعمرها
باقي الق
راح نحاول زيادة وزنها ونحسب لها احتياج 1000 كالوري في اليوم
اقترح زيادة البروتينات والنشويات خاصة بين الوجبات
بالنسبة للامساك
حاولي تشربيها 2 كوب ماء في اليوم وان رفضته حاولي خلطها بالعصير بحيث يكون 1\4 عصير و 3\4 ماء
اكثري من الخضار والفواكه المحتوية علي الياف
واغناها

هذه الاصناف كلها غنية بالالياف بالاضافة الي اليقطيين -البروكولي-الملفوف-السبانخ-الكوسا
اقترح عليك ادخال اثنين منها علي الاقل يوميا في برنامجها الغذائي
مثال ليوم واحد:
الفطور:1\2 كوب كورن فليكس او 1\2 كوب من الشوفان المطبوخ بالحليب واخلطي معه 4 حبات تمر مفروم ناعم
1\2 كوب حليب
الضحي:
شريحة توست بالفول السوداني(لو مافي تحسس منه)
1\2 كوب عصير المشمش المجفف
الغذاء:
1\4 كوب من النشويات
1\4 كوب خضار(سبانخ-كوسا-يقطين)
60 جم لحمة حمراء
1\2 كوب حليب
العصر:
1\2 كوب زبادي
1\4 كوب حبات خيار -طماطم - مقطع صغير وسهل الاكل
1\4 كوب كورن فلكس شيريوس
ماء للشرب
العشاء
1\2 كوب نشويات
1\2 كوب خضار(حاولي استخدام البازلا والجزر لا تكثري منه)
3 م ك فاصوليا او حمص
1\2 كوب ماء بعد الاكل
قبل النوم كوب حليب
استمري علي استخدام الخضار والفواكه 3 ايام بعدين خبريني بنتيجة الامساك وراح نبدأ برنامج زيادة الوزن
اخبريني ان استطاعت ان تتم الوجبات او رفضتها
حاولي تقدمي الاكل بطريقة ونكهة محببة لها
لا تكتري من استخدام التفاح والموز والرزالمصري

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنوووتة حواء
السلام عليكم بنتي عمرها سنه وتسعة اشهر
وعندها مشكله في العظام دايم تطيح وماهي متوازن مشيها ومؤخرا اكتشفت ان عندها ميل من الركبه وتحتها اقصد الساق والقدم
وبوديها بكرى الطبيب العظام
بس بسأل ماذا اعطيها كي تتقوى عظامها لأنها نحيفه مره عشرة كيلو فقط
وايضا احسها اقل ذكاء من سنها
ابي اعطيها اوميغا3 ....شهيتها جدا جدا جدا ضعيفه لاتأكل احيانا الا وجبه واحده باليوم
ابيها تاكل عشان تكون ذكيه وذات صحه ونشاط
ماهي الاطعمه الممهمه اليوميه لصحه والذكاء والنشاط


بنتك متي جلست ومتي حبت
ما اخبارها مع التسنين زمان
متي وقفت ومتي مشت

جلست وعمرها تقريبا 7شهور وحبت وولها تقريبا 9شهور
والتسنين من عمرها 8شهور او 7شهور والله ناسيه بس ماهو قبل كذا وقفت عندما صار عمرها عشراو احدى عشر شهر ومشت يوم صار لها سنه وشهرين
بشكل تقريبي لأني ناسيه بالضبط
والله يأجرك ويعافيك