لليائسات زي من نزوووول اوزانهم

الله يعينا

مشكورات اخواتي على الرد والتفاعل مع مشكلتي
بس انا اليوم كنت في مجمع خالد الطبي عند الدكتوره ريهام عبد الخالق وقلت لهاعلى مشكلتي واعطتي نصائح ورجيم يتغير كل اسبوعين مع رياضة مشي ساعه مقسمه نصف ساعه في النهار ونصف في الليل مع تثبيت اوقات الوجبات الثلاثه وشرب كل يوم من الاعشاب اللي هي زنجبيل اخضر مقطع ومقشر+ شاي اخضر +نعناع+قشر رمان ناشف توضع عليها ماء مغلي وتترك لمدة 10دقائقثم تشرب وايضا شرب مويه دافيه ليمونه معصوره على الريق وقبل النوم مباشره واللي حابه تبدا معايه باصرار وعزيمه تكتب وزنها وطولها والوزن المطلوب وراح اكتب لكم الرجيم
مع الدعاء للجميع بالرشاقه مدى الحياة باذن الله

بإذن الله ابدى معك قولي الرجيم

نفس المشكلله

الله يعين