طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

الله يعطيك العافيه ويجعله في موازين حسناتك
بنتي عمرها 6سنوات وطولها 105سم ووزنها عند الولادة 3ونص الآن 15 كانت رضاعتها طبيعي لمدة سنتين
تعاني من اكزيما
تنام 11الى12 ساعه
وان شاء الله اوافيك باخوتها في وقت لاحق
حبيت اسأل عن الطول لأنه مأرقني اكثر من الوزن هل من الممكن استخدم شي يزيد في طولها علما بأن طولها عند الولادة 50سم
وشكرا

القياسات كلها ممتازة وفي المعدل الطبيعي
بالنسبة لطفل 10 شهور محتاجة 2 وجبة رئيسية من خضار وفواكه
حاولي تقللي عدد الرضعات الي 4 وزيدي الكمية تدريجيا كثير قليلة علي عمرها 120 مل حاولي تعطيها بالكوب ربما تتقبل الكوب وهي تستطيع من عمر 10 شهور التعود عليه بالممارسة والمحاولة للمص من الكوب وبالنسبة لي افضل من الرضاعة التي لم تكون معها رباط قوي حتي الان
ساعطيك مثال فقط
الصباح الباكر:
رضعة حليب
الفطور:سيريلاك 4-6 م ك
1\4 موزة
1\2 كوب حليب
او حضري(الشوفان بالموز والحليب) كثيير مغذي
1\4 كوب شوفان مع 1\2 كوب ماء او حليب اتركيه 5 دقائق علي النار حتي يطري ومتص كل السائل
برديه قليلا
اهرسي موزة (1\3 كوب)مع 1\4 كوب حليب واخلطيها مع الشوفان
زيدي الحليب حتي تصلي الي القوام المناسب
لا تحليها بالسكر
وقدميها بدل السيريلاك
الضحي:وجبة خفيفة
شرائح من التوست او الخبز العربي(خاصة فترة التسنين)
1-2 قطع بسكويت الاطفال
رضعة حليب
الغذاء:
3-4 م ك خضار مطبوخ
3 م ك لحمة مفتتة جدا
رضعة حليب
العصر:
1\2 كوب زبادي مع 3-4 م سيريلاك
1\4 حبة فاكهة
انظري صفحة 45 رد 441
العشاء:
نفس كمية الغذاء مع التنويع
اقترح كتغيير اليقطيين بالتفاح والزبيب(وصفة غنية بالحديد)
فوائد القرع(اليقطين) مقدار كوب من اليقطين المطبوخ

الكالوري = 79.95
بروتين=1.82 grams
كربوهيدرات=17.94 grams
الياف= 5.74 grams
كالسيوم= 28.7 mg
حديد= 0.67 mg
بوتاسيوم= 895.85 mg
فولييت= 57.40 mcg
فيتامين أ 7,291.85 m
مقدار كوب من اليقطيين المقطع مكعبات
1 تفاحة مقشرة ومنزوعة اللب
10 حبات زبيب
ضعي المكونات في حلي واغمري بالماء اطبخيها فترة 10 دقائق حتي يطري اليقطين
ارحي المكونات في الخلاط جيدا حتي لا يبقي الزبيب قطع كبيرة
اضيفي قليل من ماء الطبخ حتي تصلي للقوام المطلوب
يمكنك اضافة 2 م ك رز مصري مطبوخ للوصفة لتكون اكثر غني
قدمي منها تقريبا 1\3 كوب والباقي احتفظي به بالفريزر مباشرة
قبل النوم ----رضعة حليب

ادخلي صفار البيض مع الزبادي بدل الوجبة الخفيفة صباحا او مساء

لماذا الاقتباس باسم بنتي جمان
ام هو خطا

تسمي مرحلة ابنك بالمرحلة الاولي
اذا ادخلت الاكل من الشهر السادس يعني جربت السيريلاك والخضار نبدا خلط الاطعمة للحصول علي اكبر قدر من الاستفادة بالمحتويات الغذائية
اذا لم تبدئي اتبعي قاعدة الاربعة ايام لكل صنف جديد وملاحضة وجود تحسس او لا والتحسس ينتج عنه اسهال او ترجيع او طفح جلدي او حساسية بالصدر (ضييق و ازيز)
خضار وفواكه المرحلة الاولي هي
التفاح-الافوكاتو-الخوخ-الموز-المانجو-المشمش المجفف-البابايا-الاجاص-البرقوق

خضار المرحلة الاولي هي:
الييقطين-البطاطا الحلوة-البازيلا-الجزر-
حبوب المرحلة الاولي الرز والشوفان
عدد الرضعات من 4-5 رضعات كل رضعة حوالي 180-210 مل
اعطيه وجبتين باليوم اختاري وجبة الصباح سيريلاك وفواكه
ووجبة المساء خضار
عادة تقريبا 1\4 كوب وزيدي حسب القابلية الاطفال يختلفوا
مثلا وجبة الخضار
بيوريه الجزر
الجزر غني بالفولييت-فيتامين أ(19,152 وحدة دولية
كالسيوم-ماغنيسيوم-حديد-فوسفور-صوديوم-بوتاسيوم
قشري الجزر واطبخيه علي النار حتي يطري صفيه من الماء وارحيه بالخلاط اضيفي له الماء او الحليب
لا تضيفي الماء المتبقي من الطبخ(يحتوي علي املاح النيترات التي تبطل امتصاص الكالسيوم)
قدمي منه من 1\4-1\3 كوب
او اخلطيه مع البطاطا
يمكنك استخدام اي صنف من الاصناف المكتوبة اما وحدها او مخلوطة معا يعتمد علي المرحلة التي وصلتيها مع طفلك الان لم تخبريني هل بدأت معه اكل ام لا
الفواكه ايضا لا تقديميها نية الا الموز قدميه بيوريه
بالنسبة للاسنان هناك جل خاص بالتسنين يمكنك استخدامه
اعطيه شريحة خبز عربي يعض عليه ان استطاع
الجلوس لوحده مع الشهر 8-9 شهور
الحبو مع الشهر 9 وهناك من يتاخر حتي الشهر 11 ويعتبر طبيعي وهناك من لا يحبو الاختلافات واردة