طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

هتون السحابة
سبق ورديت علي طلبك لاكن مو مشكله اعيده مرة اخري]
وزن بنتك قليل بالنسبة لعمرها وطولها
اقترح زيادة 1.500 جم
الزيادة قد تستغرق 3 شهور لتحصلي علي نتيجة
زيدي نسبة البروتين و النشويات في غذاءها
بالنسبة للحليب حاولي تعملي ملك شيك او سموشي بالفواكه معظم الاطفال يحبوه
او تعملي مثل المثلجات(سوربيه) في البيت بالسموثي بحيت تحركيها كل 1\2 ساعة حتي لا تتجمد وقدميها بين الوجبات
اخلطي في الخلاط كوب من الايس كريم بربع كوب من الفراولة وقدميه تتناوله بالملعقة
لو ما عندها حساسية قدمي لها شريحة من الخبز بزبدة الفول السوداني او اخلطي الايس كري 1 م ك زبدة الفول السوداني
اعطيها بين الوجبات حمص بالطحينة مع خبز
الفائدة من الحليب معظمها من اجل الكالسيومعوضيها بالزبادي واللبنة و جبن الشيدر و الطحينة و العسل الاسود و الفاصوليا (خاصة الحبة الحمراء -والتي راسها به نقطة سوداء) البروكولي والسبانخ و الكورن فلكس اختاري نوع الشيريوس ليسهل اكله بدون حليب التين المجفف اللوز السلق البقدونس لوز عين الجمل والكاجو(قدمي الالواز مثلا مبشورة مع المهلبية) الملفوف- البطاطا الحلوة السمك
هذه قائمة طويلة ونوعي منها
بس يوميا يجب ان تدخل احد هذه الاصناف في غذائها
مثال لبرنامج يوم واحد:
الفطور:
شريحة توست+1 م ك زبدة الفول السوداني
1\2 كوب زبادي
1\2 تفاحة
الضحي:
1\2 كوب ملك شيك
1\2 كور كورن فلكس شيريوس
الغذاء:
1\2 كوب نشويات
1\4 كوب خضار
90 جرام لحم او سمك او دجاج
1\2 كوب عصير
العصر:
2 قطعة جبن مثلثات-بيضة
1\4 كوب فواكه مقطعة مربعات
(ان جاعت زيدي 2 قطع بسكويت)
او قدمي كيكة بالحليب والبيض والفواكه المجففة او الموز او التفاح او التمر او الجزر
وغلفيها بجبن الكاسات
مع 1\2 كوب عصير
العشاء:
قدمي مكرونة بالحمة المفرومة و ابشري فوقها جبن شيدر
او مكرونة بالباشاميل
قدمي 1\2 كوب
1\2 كوب من الخضار
ان قدمتي خضار مطبوخة علي الغذاء
قدمي علي العشاء خضار ني من خس وجزر مبشور و طماطم و خيار مقطع صغير ليسهل عليها اكله
لافكار وجبات خفيفة صحية اقرح عليك قراءة رد407 صفحة 41

لقد تذكرتك
وسبق ورديت علي طلبك
بالنسبة لهم اكلهم مثل بعض لافرق ويعتمد علي قابليتهم للاكل
لا انصحك بالحليب العادي انصحك بالبيدياشور ليكسبو وزن زيادة
ان رفضو رضاعته حضري به مهلبية او حليب بالفواكه(سموثي) او رز بحليب
اي شئ تاكليهم مكون من حليب استخدميه
الخضار في عمرهم عندك تنويع كبير في النكهات والخيارات
لا تعوديه علي الاكل المهروس جدا
مثلا عند طحنك للاكل بعد فترة لين ولاكن فيه القليل من الخشونة ثم زيدي من معدل الخشونة تدريجيا وراح يتعود ابدئ الان حتي لا يتعبك
وايضا عوديه من الان الشرب بالكوب المخصص للاطفال ولا تياسي الصبر هو ما تحتاجينه
بالنسبة للخضار القائمة في عمره مفتوحة ولاكن التنويع في الالوان
الجزر- اليقطين-البطاطا بنوعيها-الكوسا -البروكولي- البازيلا-الفاصوليا الخضراء-الزهرة -الملفوف-الباذنجان-الهليون-الفلفل الحلو-السبانخ-السلق-الطماطم -
وصفة مغذية(منشطة للمخ)

شريحة سمك سلمون
1\2 حبة بطاطس متوسطة
حبة بطاطا حلوة متوسطة
1\2 كوب زهرات البروكولي
1 م ص زبدة غير مملحة
2 م ك حليب طفلك
1\3 كوب جبة شدر مبشورة
افضل طريقة للتحضيير هي طبخ الخضار بعد غسلها جيدا وتقشيرها علي البخار
بالنسبة لسمك السلمون الافضل تتركيه بجلده(تحتوي علي الدهون المطلوبة))لفيه في سلفر واطهيه في الفرن حتي يطري
اطحني الخضار مع السلمون والحليب و الجبن
قدمي منها لطفلك 1\4 كوب وزيدي حسب الرغبة

شذي الكون
ماشاء الله
اعتقد اصابته بسيطة وانه لم يتاثر كثيرا او انه تحسن كثير جدا
بس التغذية مهمة ابحثي دائما عن الاصناف الغنية والمغذية للدماغ
فيتاميت ب 12 ايضا لوحظ ان نقصه يسبب ضمور في المخ
بالنسبة للامساك لا تكثري من الرز المصري و الموز والجزر
اضيفي له عصير المشمش المجفف-البرقوق المجفف-الزبيب-التمر بشكل يومي(كثرتهم تسبب اسهال)
فاكهة الخوخ والمشمش والاجاص مليئة بالالياف
اضيفي السبانخ و الشوفان لاكله

الله يعطيك العافيه يادكتورة ويجعله في موازين حسناتك
انا اعطيه عصير داناو بالخوخ والمشمش مع الحليب مره يحبه هل استمر عليه ؟؟؟
معليش ثقلت عليك