طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

جزاك الله خير يادكتوره بس سؤال بذور الكتان سمعت انها تنحف صحيح
ومارايك بحليب بدياشور اعطيه ابني

:)كنت اتوقع منك ها السؤال
طيب لو استخدمتي منها 1\2 م ص في اليوم مو راح تنحف ولا شي
هل تعلمي كيف تساعد في التخلص من الامساك
تعمل مثل بعض المسهلات تنتفخ في داخل الامعاء وتعمل حجم فيحفز الامعاء علي الحركة الدودية ثم الاخراج
البيدياشور قد يزيد الامساك خاصة عند ابنك
انصحك بتجربة الملينات الطبيعية من الفواكه وايضا الشوفان
ان لم تلاحضي نتيجة خلال اسبوع انصحك ببذر الكتان بنسبة بسيطة
لم تخبريني هل عند ابنك انيميا(فقر دم)؟؟

ابني الحمد لله الحين الامساك احسن من قبل بدا يتحسن شوي والحين اعطيه البطيخ وعصير البرتقال الطبيعي

اما فقر الدم ماعملت تحليل خايفه عليه من الابر بس هو بطن ايديه ورجليه لونه اصفر خفيف ودايم اطرافه بارده في الشتاء ووقت الصيف عند التكييف برضه

بالنسبة لابنك الكبير والصغير اوزانهم كثيييير حلوة(اذا ما كانو قصار القامة)اين الطول يا شوبارد قطر
بالنسبة للرضاعة الكبيعية للصغير:26::26::26:
المعروف ان الرضاعة الطبيعية لا تفي بحاجات الطفل من الحديد بعد الشهر السادس لذلك ياتي دور الاكل من خضار وفواكه وحبوب
ولاكن في غياب الاكل المتوازن يحدث فقر الدم!!!
مع هذه الاوزان المتناسقة راح تكون احتياجاتهم متقاربة مع فرووق بسيطة زيادة في حصة النشويات والخضار حصة واحدة للابن الكبير ولن تلاحضيها كثيرا
لاكن راح اكتب كل واحد لحاله
الابن الكبير
الفطور:
1\2 كوب من الحليب نصف دسم
1\2 كوب من الكورن فلكس
1\2 كوب من فاكهة كيوي او فراولة او 1\2 كوب عصير برتقال او جوافة
الضحي:
1\2 موزة
شرية من الخبز مع 1 م ك من المربي و 1 م ك من الزبدة الحيوانية الغير مملحة(او خبز مع بيضة)
1\2 كوب من الحليب
الغذاء:
100 جم مل الحمة او الدجاج او السمك
1\2 كوب من رز او مكرونة
1\2 كوب من الخضار
1 م ك من زيت الزيتون
1\2 كوب ماء بعد الاكل
العصر:
1 حبة كب كيك بالفواكه المجففة(تمر-زبييب -مشمش)مع 1 م ك جبنة كاسات
1\2 كوب حليباو زبادي
العشاء:
سندويش(2 شريحة توست) بشريحة لحمة او
سندويش حمص بالطحينة
1\4 كوب من كوكتيل بندورة خيار و جزر و فلفل اخضر حلو
1\2 كوب حليب

طبعا هذه الكمية الموصي بها لعمره ووزنه ان كان ابنك ليس طويلا اي مو اكثر من100 سم لا تزيديه اكثر بعدها يدخل في السمنة
بالنسبة للولد الصغير
ماهي الاغذية المفيدة في حالات حساسية الصدر
الاغذية الغنية فيتامين سي و أ (البيتاكاروتين)
مضادات الاكسدة(خاصة الرمان يحتوي نسبة كبيرة منها)
فيتاميين اي E وموجود في الزيوت و اللوز
البصل الاحمر والبصل الخضر
اوميقا 3 في الاسماك خاصة سمك ماكريل والسلمون و الاسماك الدهنية
السيلينيوم (اللوز البرازيلي غني جدا به
ولا
كن الجسم لا يحتاج الا كميات بسيطة منه فيكفينا الدجاج واللحم وثمار البحر
ايضا الماغنيسيوم في الاسماك و السبانخ
هل يتحسس ابنك من البيض والاسماك والبصل والثوم ؟
مثال لتغذية الابن الصغير:
1\2 كوب من الكورن فلكس
1\2 كوب من الحليب الكامل الدسم
1\2 شريحة توست بملعقة صغيرة من الزبدة و المربي او العسل
1\2 تفاحة
الضحي:
4 قطع بسكويت مع 2 م ك جبن كاسات
1\2 كوب عصير رمان
الغذاء:
90 جم لحمة او دجاج او سمك
2 م ك خضار متنوعة
1\3 كوب رز او مكرونة
1 م ص زيت زيتون
1\2 كوب حليب
العصر:
1 حبة كب كيك مع 3 حبات من البرقوق او المشمش
1\2 كوب حليب
العشاء:
1شريحة توست باللحمة
1\4 كوب من كوكتيل بندورة خيار و جزر و فلفل اخضر حلو
1\2 كوب حليب
2 قطع بسكويت

عصير البرتقال و البطيخ لا يحتوي علي الياف ولاكن اكثري من البطيخ لو ما يشرب ماء كويس