شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

32

  2. @ryaaan_3

    fnonah^_^
    اكبر غلط انك تاكلين وجبه وحده في اليوم كلي 3 وجبات قليلة السعرات وبتدعين لي اووما البيبسي اتركيه عندك واذا مررره ماتقدرين اشربي الدايت
    خلي بين الفطور والغدا 6 ساعات بس بينها حبه برتقاله
    والغداء والعشاء 6 ساعات \\\\\\\\\\\\\\\\\\\
    والببسي فيه 18 م سكر
    كلام دكتوره مو كلامي

  5. @shmsalmaos

    انا بردو كنت تعبت من الريجيمات

    فقررت 3 قرارات

    1 - اخد بذور الرجلة او بذور الكتان

    2 - امشى فى اليوم ع الاقل نص ساعه واذا ما مشيت اجرى ع الدرج

    3- مفيش اكل بعد الساعه واحده بالليل ( مع العلم انى انام الساعه 5 فجرا )

    وربنا يسهل وانزل اى حاجة من وزنى

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.