طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

اذا كان طول بنتك بين 85-90 سم فوزنها جدا معقول وفي الحدود الطبيعية
استمري غلي البيدياشور والافضل مرتين في اليوم ان رفضت اعملي منه مخفوق بالفواكه
ساعات نومها ملائمة
الاطفال في عمرها معدل نموهم بطئ بالاضافة الي كونها من اصعب المراحل للام مع الطفل لانها الطريقة الوحيدة لاثبات لنفس هي رفض الكثير من الاطعمة ودمحاولة جذب الاهتمام
انصحك بعدم اجبارها علي الاكل الطفل لا يستطيع اخفاء الجوع ان شعر به
تمسكي بالصبر معها
قدمي لها الكل باشكال حلوة والوان زاهية
اجعليها تحضر معك طبقها
مثلا لو حضرتي لها ميني بيتزا اشركيها واتركيها تضع الصوص وما تحب فوقها وشجعيها علي اكلها
ابعدي عنها كثرة العصائر والمثلجات و الحلوي والشوكولا
قدمي لها طبق من مثلا الخضار او الفاكهة واتركيها تاكل لوحدها وتاكل معها لعبتها المفضلة مثلا
عند ذهابك للسوبر ماركت اتركيها تختار الخضار والفواكه علي حسب رغبتها وسميها باسمها واتركيها تغسلها معك
لافكار وجبات خفيفة وجذابة للطفل اقرئي صفحة رقم 41 رد 402 و 407
اما عن احتياجها في اليوم
الفطور:
1\2 كوب من الكورن فلكس المدعم بالحديد
1\2 كوب من الكانتلوب مكعبات
3\4 كوب حليب
1 م ص من العسل
الضحي:
بيضة او 4 حبات من البسكويت (الافضل دهنها بزبدة الفول السوداني)او ادهنيها ب2 م ك من الجبن الكاسات
1\2 كوب من العصير
الغذاء:
1\3 كوب من الرز او المكرونة
2 م ك من الخضار المسلوقة
1 م ص زيت زيتون مع الخضار
90 جم من اللحمة او الدجاج او السمك او 1\4 كوب يخنة بقوليات
1\2 كوب حليب قبل النوم
العصر:
1\2 حبة تفاح+1\3 كوب من العنب قطعي الحبات وانزعي النوي او 3 حبات برقوق
1\2 كوب من الحليب
قطعة من الكب كيك والافضل بالفواكه المجففة
العشاء:
شريحة من التوست
فخدة دجاج
2 قطع من الجزر مع 2 شريحة بندورة مع 2 شريحة خيار بقليل من الملح وزيت الزيتون

قبل النوم 1\2 كوب حليب دافئ
غسل الاسنان
الماء من 3-4 اكواب في اليوم
لا تجبريها علي اكل كل الكمية كل طفل حسب قابليته
شجعيها ان تناولت جزء منها

حسن
لون البراز الاخضر بطريقة مبسطة يعني وجود كمية من السكر في الاكل يحدث معها تخمر داخل الامعاء بواسطة البكتيريا وهذا ايضا يؤدي الي الغازات مع عملية التخمر
اقترح عليك ان تتوقفي لفترة عن منقوع التمر وكذللك الحلبة
ان اكتفيتي باليانسون والشمر لا تضيفي اي سكر والافضل التوقف عنه ايضا
وردي علي ان لاحضتي اي تغيير بعد 3 ايام
او قد يكون عزيزتي نتيجة للحليب اذا كان مدعم بالحديد

مشكوره دكتوره

نسيت اقولك الدكتور كتب لها feromin بس خايفه يجيب لها امساك