شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,025

  1. @rshyk_algmyl

    رمزالحب
    الله يطمنك ياقلبي ..بس غصب عني اشيل هم ابرة المغذي ..الله يعين

    نونو
    وووينك انشغلتي عنا ..ماشاء الله قربتي تدخلين السابع

    حنين
    الله يبارك فيك ياقلبي

  2. @shthraat

    مساء الخير لكل الحوامل ..
    والف مباااااارك التجمع الجديد
    عقبال مانبارك لبعض بالولادة وقومتنا بالسلامة ياااااارب
    والله اليوم قمت وظهري مرة يوجعني
    واحيان انام على بطني وانا نايمة المشكلة اني تعودت على هالنومة وخايفة على اللي ببطني بس المشكلة انسى نفسي
    الله يستر علينا ياااارب

  3. @rshyk_algmyl

    **نموذج لغذاء حامل يومي**
    الافطار:
    بيضة+قطعة جبن + قطعة خبز بر +ملعقة صغيره زبده +كأس عصير +كوب لبن

    الغداء:
    فنجان شوربة + صحن خضار مطبوخ +قطعة خبز مدهونة زبدة +كوب حليب + سلطة

    العشاء:
    2 قطعة لحم + قطعة جبن او بيض + قطعة خبز بر + كمية من الخضار المطبوخ + قطعة سمك




    **نموذج آخر**

    الفطور:
    1-2 كوب حليب مع الشاي او القهوة + قطعة خبز + بيضة مقلية او مسلوقه

    بين الفطور والغداء:
    فواكه

    الغداء:
    شوربة او ارز مع اللحم او السمك + سلطة خضار + خضار مطبوخه + قطعة خبز
    + أي نوع من الحلوى ويفضل المصنوعه من الحليب

    بين الغداء والعشاء
    كوب حليب مع الشاي + قطعة خبز مع الجبن

    العشاء:
    خضار مطبوخه + كوب لبن + فاكهه + لحم او بيض او جبن او بقول

    قبل النوم
    كوب حليب او فاكهه مع عصيرها




    ** نموذج آخر **

    الفطور :
    خبز بر مع بيضه (لازم تاكلي كل يوم بيضه وحده ) مسلوقه او مقلية + جبن + عصير او حليب

    بين الفطور والغداء:
    فواكه

    الغداء:
    رز او مكرونه +دجاج +سلطه ونوعي في السطات كل يوم + كوب لبن
    ولا تكثري من الرز او المكرونه


    بين الغداء والعشاء
    شابورة بر +شاي مع الحليب +مكسرات
    أو تمر+ لبن في الاشهر الأخيره من الحمل
    او قطعة حلى مع القليل من القهوة فنجان واحد يكفي
    أو بليله


    العشاء:
    خضار مطبوخه (ايدام)مثلا: خضار مشكله (بطاطس وجزر وكوسه) –( ملوخيه) –( سبانخ )- مع خبز بر وكاس عصير وسلطة
    او بيضه مسلوقه مع خبز بر وعصير وسلطه



    ملاحظات :
    -القليل جدا من الشاي او القهوة غير مضرة بإذن الله
    -لاتكثري من تناول الكبد لأنها تحتوي على نسب عاليه من فيتامين أ واذا زاد هذا الفيتامين يسبب التسمم للحامل او التشوهات للجنين طبعا في الشهور الاولى فقط




    التمر والحامل:
    أوضحت التجارب العلميه أن التمر يحتوي على مواد منبهه ومنشطة تعمل على تقوية عضلات الرحم في الاشهر الاخيرة من الحمل
    وتساعد هذه المواد على انقباض الرحم عند الولادة من جهة
    وتخفف من جهة اخرى كمية النزف الحاصل بعد الولاده
    ولكن عدم الاكثار منه


    منقول لعيونكم

  4. @nono_alkoyt_1

    رشيقة الجميلة
    رمزالحب الله يطمنك ياقلبي ..بس غصب عني اشيل هم ابرة المغذي ..الله يعين نونو وووينك انشغلتي عنا ..ماشاء الله قربتي تدخلين السابع حنين الله يبارك فيك ياقلبي
    اهليــــــــــن ســــــــوازن
    شلونــــــــــــج؟
    انـأ ماقـدر استغنـى عنكـــــــم :)
    بقالــــــــي 13 يـوم وادخـل السابـــــــع

  5. كيفكم كروشات

    انا في الاسبوع 14 تتوقعو اذا رحت سويت سونار يبان جنس الجنين
    رغم انو بطني صغييييره

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.