طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

الوزن مناسب للعمر مقارنة بوزنه عند الولادة
ان كنت بدئتي بالاكل سابقا يمكنك الان خلط الاكل سيريال مع خضار او سيريال مع فواكه وكوني خلاقة ونوعي في الاكل حتي يستمتع ولا يمل
لا تكرري الصنف اكثر من يومين
ابدئي بالرز كسيريال ثم بيوريه الخضار ثم الخلط
تناسبه اغذية المرحلة الولي من 6-8 اشهر وهي
من الخضار:القرع -الكوسا-الجزر-الافوكاتو-البازيلاء-البطاطا البيضاء والبطاطا الحلوة
من الفواكه الموز -التفاح-الاجاص-الخوخ-الجوافة-المشمش باعتدال-الكانتلوب
من الحبوب:الرز والشوفان
لا تضيفي الملح والسكر
ولا الزيت
قدمي له وجبتي في اليوم وجبة خضار ووجبة فواكه
الكمية عادة من 1\3 الي 1\2 كوب حسيب رغبته
بالنسبة للامساك حاولي ادخال الشوفان مع التمر المهروس
حضري ايضا عصير المشمش المجفف للامساك يشرب منه مقدار 120 مل بالتنوب مع عصير اصنعيه من التمر النقوع والمهروس والمصفي
لا تكثري من بيوريه التفاح المطبوخ يحتوي مادة البكتين التي يزيدمن الامساك ايضا الموز والجزر وسيريال الرز
اهتمي بالكل الغني بالالياف يوميا والمناسب لعمرها مثل:
التمر
المشمش
البرقوق بانواعه
الاجاص
البازيلاء
الشوفان

واي سؤال لا تترددي

1.عمر الطفل وجنسه.

سنه ولد



2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.


عندالولاده3كيلو650غرام
الحالي11كيلو


3.ان امكنك عزيزتي ان تزويديني بمحيط رأس الطفل(للاطفال دون السنة والنص) .طول الطفل وسأريك كيفية قياسه.


محيط الراس48
الطول75سم


4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك.


صناعي مرتين 180ملليمترخمس ملاعق حليب بروجرس
5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع

لايوجد



6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا.

14ساعه وقيلوله ساعه



7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي.

لا



8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد)



لا

9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها



لا

10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس.
لايوجد

الاغذية المفروض ان يتناولها كل مصاب بالانيميا المنجلية بشكل يومي لتحافظ علي حيوية كرات الدم الحمراء وتقاوم عملية السكلينج(تغيير شكل كرة الدم الحمراء من البيضوي )
الابتعاد عن الطعمة المسماة بالاكل السريع و الجاهز كثير الدهن قليل الفائدة
الابتعاد عن الاماكن المزدحمة لتجنب خطر العدوة
شرب الكثير من السوائل لكي لا يحدث جفاف وبالتالي ازمة السيكلينج
تجنب التدخين والاماكن المرتفعة
انصحك انت وطفلك بالتالي
شرب الكثير من الماء
اكل الكثير من الاغذية التي تحتوي علي مضادات الاكسدة وتجدينها في الالوان الصفراء والخضراء والحمراء
فيتامين اي و سي و البيتاكاروتين
تناول العنب الاحمر بقشرته الخارجية المحتوي عليresveratrol مادة شبيهة بالهيدروكسيوريا المستخدمة في علاج الانيميا المنجلية
تناول كمية كافية من البروتين
تناول الوميجا 3 بشكل شبه يومي يجعل غلاف خلية الدم الحمراء اقل هشاشة ويقاوم التغيير في الشكل(الاسماك (لا يناسب طفلك)و جنين القمح
الزنك يقلل من جفاف كرات الدم الحمراءوتجدينه في اللحم الاحمر(لا يناسب طفلك) الكبد-السمك(لا يناسب طفلك)
صفار البيض-الخضراوات الجذرية(البطاطا-وغيرها)الفاصوليا-الجزر-البازيلا-الثوم(يمكنك استعمالها بشكل بسيط جدا-
البوتاسيوم -الافوكادو-الموز-البطاطا-الفاصوليا-المكسرات(لا يناسب طفلك)و البندورة(لا يناسب طفلك)وبعض الحماض الامينية مثل الارجنين الفول السوداني(لا يناسب طفلك) منتجات القمح بذور السمسم (لا يناسب طفلك) و الجبن والجوز(لا يناسب طفلك)والذرة (يمكنك استعمال دقيق الذرة وليس النشاء لطفلك وايضا في الرز الاسمروالجلوتامين موجود في اللحوم وبياض البيض السمك(لا يناسب طفلك)والجبن ومشتقات الالبان مثل الزبادي وايضا الحليب
حمض الفوليك وفيتامين ب 6 و ب12 يجب ان يؤخد بشكل يومي وتجدينهم في
اللحم(لا يناسب طفلك)-السمك الدهني(لا يناسب طفلك)-الدجاج- حبوب القمح الكامل- حبوب الاطفال-الشوفان-الصويا-الافوكادو-البطيخ-الفول السوداني(لا يناسب طفلك)-والموز و الخميرة(لا يناسب طفلك)
لا تجعلي الاكل مجرد نشويات ودهون وسكريات
اجعلي حصة البروتين والخضراوات والفواكه تصل الي 4 مرات في اليوم موزعة علي 3 وجبات
اثمني ان يحضي بحية صحية
عوديه علي عادات حسنة واكل صحي حتي لا يتعرض للنوبات والمهدئات ونقل الدم بمشاكله
وادعو له ان يرعاه الله ويقيه من كل مكروه

جميع المقاييس عند الحد الاعلي للمعدل الطبيعي
ان تجاوز وزنه هذا المعدل يصنف ضمن السمنة
حاولي ان تنظمي الحصة الغذائية التي يحتاجها كالاتي:
الفطور:
1\2 كوب من السيريلاك او سيريال القمح الكامل والشوفان
1\2 كوب حليب
1\2 موزة
حبة من البرقوق
الوجبة الخفيفة:
شريحة توست منزوع الحواف
1 م ك من الجبن الكريمي او مثلث جبنة
1\2 كوب حليب
الغذاء:
1\2 كوب من الرز الاسمر ان امكن
1\2 كوب خضار من اليقطين و الكوسا و الفاصوليا الخضراء او البازلاء(اللون الاصفر والاخضر)
60 جم من اللحم الاحمر او السمك او الدجاج او 2 م ك بقوليات (نوعي خلال الايام)
1\2 كوب عصير جوافة او منجو او برتقال
العصر:
كوب حليب
شريحة بان كيك بالزبيب او التمر
العشاء:
1\2 كوب خضار من بروكولي او سبانخ او سلق
1\2شريحة خبز او 1\4 كوب من النشويات
1\3 كوب من اللحمة او السمك او الدجاج
1\2 كوب حليب قبل النوم
واي سؤال تفضلي