رجيم صدق مو اي كلام م م م م م م م م م م م م م

إليكن بعض الإرشادات المهمة من خلال تجربتي الشخصية
1 - عليكي التخفيف من الزيوت والسمن بأنواعه في الطعام وذلك بعزل السمن الموجود في الطعام بالملعقة
2- حاولي عدم الإكثار من أكل الأرز فقط تناولي اللحم أو الدجاج بحشوه من قطعة خبزه من الخبز الأسمر
3- اكثر من شرب المارمية الغير محلاة وبدون غليها
4- استمري علي ذلك لمدة شهر
5- يمكنك تناول البيض المسلوق بخبز التوست الأسمر مع حلقات الطماطم والخيار بدون ملح
6- حاولي دائما أن احتوت الوجبة على اللحم أن تتناولي من الدجاج الصدر
7- من المهم جدا الابتعاد عن الحلويات والمشروبات الغازية قدر المستطاع
صدقوني أنا بالنسبة لي فقدت كثير من وزني خلا مدة وجيزه ومعقولة
أتتمنى أن تجربوا وتدعو لي :05: :D :05: :36: :42: :10: :10: :10: