طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

اجمعين
وشكرا علي كلماتك الرائعة

1.عمر الطفل وجنسه.

4شهور -ذكر




2.وزن طفلك عند الولادة ووزنه حاليا.

عند الولادة 3كيلو




حاليا 8كيلو و200 جرام




3.ان امكنك عزيزتي ان تزويديني بمحيط رأس الطفل(للاطفال دون السنة والنص) .طول الطفل وسأريك كيفية قياسه.

محيط الرأس 45 سم الطول 65 سم



4.نوع رضاعته طبيعية كانت ام صناعية وكم مرة في اليوم وبالنسبة للصناعية كم ملليمتر من الحليب وكم ملعقة ونوع حليب طفلك.

طبيعي تقريبا خمس مرات مع رضعه صناعي 2مل

ملعقة وربع حليب. نوع الحليب بليمل بلس 1


5. ان كانت عنده مشكلة في الاخراج امساك كانت ام اسهال كم مرة وما لون برازه ورائحته طبيعية ام متغيرة. هل يعاني من الارجاع



لايعاني من الامساك . يقوم بالأبراز تقريبا في اليوم

اربع مرات الي خمس مرات


ولون برازه أصفر . وفي بعض الأحيان يقوم بالأرجاع

بكميات قليلة . ورائحته برازة طبيعية.



6.هل يحضي طفلك بساعات نوم كافية وتقديريا كم ساعة في اليوم تقريبيا.

اغلب وقته جالس وياخذ غفوات من ربع ساعة لساعة

واطول نومة عنده تصل لاربع ساعات وتكون في الصباح واتوقع لو جمعنا ساعات نومه بتكون من 10-12 ساعة تقريباً


7.هل طفلك يعاني من حساسية للحليب اواي صنف غذائي.



لا ولله الحمد



8.هل يعاني طفلك من الربو(حساسية الصدر) او الاكزيما (حساسية الجلد)



لا الحمد لله



9.هل يعاني طفلك من مرض مزمن (مثال السكري---الانيميا--- وغيرها



لا الحمد لله



10.هل يوجد في عائلتك تاريخ وراثي لأي مرض وان وجد ارجو دكر التشخيص الطبي وليس العامي لأختلاف اللهجات وسهولة الفهم ومنعا للألتباس.

لا اعتقد ذلك .

حجازية اصيلة
اهلا بك وزن طفلك تناسب مع الطول وفي المعدل الطبيعي
محيط الراس طبيعي
تقصدين الرضاعة 2 اونصة(الرقم يشير الي الاونصة) اي 60 مل وليس 2 مل
النوم في عمره لا يزال متقطع بس حاولي توفير جو من الهدوء شبعيه وضعيه في سريره بدون ان تحمليه بعد فترة يتعود النوم في موعد معين من نهار او ليل وتصبح عادة النوم مرتبطة بالسرير ونظمي رضعاته علي مواعيد ثابتة
حاولي تشبيعيه قبل النوم ولا ينام بجوارك تجعلي سريره منفصل حتي يريحك
لما الرضعة الصناعية وزنه كويس بدون ها الرضعة
عدد مرات الاخراج طبيعية مع الرضاعة الطبيعية
ايضا الارجاع طبيعي كرعيه بعد كل رضعة ونظمي الرضعات حتي يشعر بالروتين فتنتظم ساعة جسمه
معدل رضاعته في ها العمر في اليل مرتين ومع الست اشهر مرة واحدة الي لا رضعة خلال الليل يعتمد علي اسلوبك معه ومدي شبعه
لا نضع برنامج لطفل اربع سنوات
غذائه الوحيد الحليب فقط
الاطعمة افضل توقيت لها هو مع بداية الشهر السادس وقد اتفق كل اطباء الاطفال علي هذا التوقيت في ادخال الاطعمة
تستطيعي فقط اعطاءه العصائر المخففة المحضرة منزليا من التفاح والجوافة والاجاص والخوخ والمخفف 50% بالماء المغلي والمبرد ولا تزيد الكمية عن 60-90 مل في اليوم

تتسائل كل ام ما هو الفطور الصحي الذي يمكنني تقديمه لطفلي؟
الجواب هو ان يحتوي علي نشويات مركبة ومقدار من البروتين والسكريات وايضا الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم
الفطور المثالي هو الذي يشحن طاقة لطفلك تستمر ساعات وليس مجرد ارتفاع مفاجئ في سكر الدم يتجاوب معه الجسم بافراز معدل مناسب من الانسولين يقوم بتخزين السكريات في شكل جلايكوجين ودهن يستخدمه الجسم عند اللزوم وبعدها بمدة قصيرة يشعر الطفل مجددا بالجوع
وساعطي مثال مناسب هنا بالصور لطفل عمره يتجاوز السنة

بان كيك البرقوق (يمكنك استخدام التفاح)
يمتاز بنعومته وطراوته بالاضافة الي غنيه بالمواد الغذائية يجعلك مرتاحة ان تناوله طفلك مع كوب من الحليب
1\4 كوب من دقيق الشوفان
1\4 كوب من الدقيق العادي
1\4 كوب من الحليب الكامل الدسم
بيضة كاملة متوسطة الحجم
قطعة من البرقوق الاحمر ناضجة ورطبة او 1\2 تفاحة سكرية الطعم وناضجة

لا سكر لا ملح لا بايكنج باودر(لا يفضل استخدامها لطفل اقل من سنة لاحتواءها علي نسبة عالية من املاح الصوديوم الرافعة
وكلية طفلك لم ترقي بوظيفتها لمستوي تحمل الصوديوم المضاف سواء بالملح او البيكربونات او المعلبات الغذائية
اليك الطريقة بالصور
نقشر البرقوق قطع صغيرة جدا بعد نزع اللب
يطحن الشوفان مع الدقيق بالخلاط حتي يصير مثل الدقيق

يضرب البيضة حتي يتضاعف حجمه ويضاف له البرقوق

يخلط الدقيق مع البيض والحليب

ثم يضاف خليط البيض فوق الدقيق
تسكب المحتويات في مقلاة غير قابلة للصق بعد دهنها بقليل من الزبدة او الزيت


تترك لتتحمر علي نار هادئة جدا ثم تقلب علي الوجه الاخر

تقدم عندما تبرد

يمكنكي تقطيعها مكعبات صغيرة لطفلك الذي لا يقبل بحجم قبضة يده من البان كيك
والف صحة علي اطفالنا
ملاحضة
الصور التقطتها من فيديو متخصص في تحضير اكل الاطفال بطريقة صحية وتحت اشراف خبيرة تغذية بريطانية