J jo0ojo 22 يونيو 2010 سوي تمرين بطن 50 مره كل يوم بعد المشي اختي صديقتها نصحتها بهالشي وتقول يخلي البطن ممسووح وهي نفسها ماعندها كرش ماشاء الله لانها تسوي كذا اما الاعشاب ممكن تنحفك بس ماراح تخلي عضلات بطنك مشدودة مثل الرياضة واعذريني اختي :26: