بالنسبة لانيميا الفول يجب عليك تجنب المسببات وهي عديدة
لا تشتري اي علبة الا بعد قراءة كل المحتويات بدقة خاصة الصويا لانه دخلت في معضم المنتجات
هل تعلمي ان الحلبة و المحلب من البقوليات الممنوعة ايضا
البقوليات بجميع انواعها ممنوعة ا والصويا والفول السوداني و الدهون النباتية الصلبة و المنثول والاسبرين والسلفات
مثال لاحتياجاته
الفطور:
1\2 كوب من الكورن فلكس(تاكدي من عدم احتواءه علي لوزاو صويا والا فالغاءه افضل)
واستبدليه ب شريحة توست
بيضة
3\4 كوب حليب كامل الدسم
1 م ص من العسل
1\2 موزة
الضحي:
1\2 كوب من عصير البرقوق(غني بفيتامين كي k ) او عصير الاناناس المحضر بالبيت او اخلطي معه الجريب فروت
فيتامين كي و الفولك اسيد يجب تناوله يوميا في الطفل المصاب بانيميا الفول
1\2 حبة خيار
عجة مكونة من البروكولي والسبانخ مع البيض قطعة مربعة منها اوا من البازيلاء والهليون
احد الاربع خضار يوميا اي طريقة ترغبيبين
الغذاء:
1\3 كوب من النودلز (بالبيض والسبانخ)
60 جم من اللحم الاحمر
2 م ك من طماطم خس و جزر مبشور +2 م ص تتبيلة سلطة
1\2 كوب حليب بعد الاكل
العصر:
4 قطع بسكويت مدهون بالجبنة او كب كيك بالفواكه المجففة (لرفع نسبة الحديد)
1\2 تفاحة
1\2 كوب حليب از زبادي
العشاء:
شريحة خبز
شريحة سمك
2 م ك من خضار صفراء وخضراء
او حبة بطاطا حلوة مشوية(ذات اللون البرتقالي)
او 2 م ك من الكول سلو(الملفوف والجزر ممتاز لابنك)
1\3 كوب عنب منزوع النوي ومقطع اربعة (كل حبة)او كنتالوب او بطيخ
قبل النوم كوب من الحليب
واي سؤال تفضلي
اثمني ان اكون افدتك