طفلك والنظام الغذائي الصحي المتوازن/من تريد نظام غذائي لطفلها

ما يخون الورد
ان كانت تحب السيريلاك لا باس باعطائها اخلطي معه قطع فواكه او تمرة مهروسة اختاري انواع سيريلاك القمح والشوفان و الذرة
الافضل تستخدمس النوع العادي وانت اضيفي من النكهات كل ما هو طبيعي من البيت
الحليب المفروض 3 اكواب ياليوم اي حليب كامل الدسم ومو مهم حليب المتابعة رقم 3 جميعهم نفس المكونات مع اختلافات بسيطة في الاساس للتركيبة وابتعدي عن الحليب المنكه والمحلي
البسكويت عند الاختيار اختاري بسكويت القمح الكامل او الشوفان وتجدي لونه اسمر والافضل للاطفال لو متوفر عندك جراهام كراكرز لا مالح لا حلو وبدون كريمات وسكريات انتي يمكنك تغليفه بالجبن او العسل او زبدة الفول السوداني او بسلطة حمص
ومساعدته علي تناوله
بعد عمر السنة يمكن اضافة قليل من الملح وايضا استخدام البهارات باعتدال
ايضا الكعك والحلويات يمكنك اعطاءها مرة الي مرتين بالاسبوع والبدائل الصحية افضل من كيك بالفواكه والعسل والجزر او القرع العسلي
لا غني عن الزبادي والفواكه لاي برنامج غذائي والسر يكمن في التنويع استخدمي زبادي كامل الدسم غير محلي وانتي حليه بفواكه او صوص فواكه محضرة بالبيت او حليه بملعقة صغيرة من العسل
بالنسبة للنوم لبنوتة عمرها سنة وشوية
لو نامت مبكر
تفيق مبكر
تفطر ثم تنام مع الساعة 10
تتناول الوجبة الخفيفة
ثم الغذاء
تنام
بعدين تضل صاحية لبعد العشاء
ايضا السر في الروتين حتي تضل مبرمجة مثل الساعة

smtr
بالنسبة لوزن بنتك في المعدل الطبيعي
الارجاع راح يتحسن مع الاكل وراح تلاحظي ذلك بنفسك
بالنسبة للحليب 6 مرات كويس 150 مل
وجبة في اليوم فقط
لا تبدئي بالفواكه مو راح تتقبل اي خضار بعدها وراح تتعبك كثيرا
ابدئي بسيريلاك الرز لانه خالي الجلوتين 2 م ص من البودرة ومو ضروري تكمل كل الكمية
اتبعي قاعدة الاربعة ايام لكل صنف جديد وملاحضة وجود تحسس او لا والتحسس ينتج عنه اسهال او ترجيع او طفح جلدي او حساسية بالصدر (ضييق و ازيز)
خضار وفواكه المرحلة الاولي هيالتفاح-الافوكاتو-الخوخ-الموز-المانجو-المشمش المجفف-البابايا-الاجاص-البرقوق
خضار المرحلة الاولي هي:
الييقطين-البطاطا الحلوة-البازيلا-الجزر-
حبوب المرحلة الاولي الرز والشوفان
عدد الرضعات من 4-5 رضعات كل رضعة حوالي 150 مل (نقصي رضعة من الستة رضعات حتي تاكل)
اعطيه وجبة باليوم حاليا
بعد ان تتقبل الاكل زيديها وجبتين كل وجبة ربع كوب بعدها رضعة حليب

مثلا وجبة الخضار
بيوريه الجزر
الجزر غني بالفولييت-فيتامين أ(19,152 وحدة دولية
كالسيوم-ماغنيسيوم-حديد-فوسفور-صوديوم-بوتاسيوم
قشري الجزر واطبخيه علي النار حتي يطري صفيه من الماء وارحيه بالخلاط اضيفي له الماء او الحليب
لا تضيفي الماء المتبقي من الطبخ(يحتوي علي املاح النيترات التي تبطل امتصاص الكالسيوم)
قدمي منه من 1\4-1\3 كوب
او اخلطيه مع البطاطا (بعد ان تجربي عدة اصناف من الخضار)

الفواكه ايضا لا تقديميها نية الا الموز قدميه بيوريه
بعد فترة اسبوعين قدمي وجبتين
وجبة سيريلاك ووجبة فواكه او خضار
او وجبة سيريلاك بالفواكه ووجبة سيريلاك
نصيحتي لك اطبخي كل صنف علي البخار علي حدة مثلا القرع لوحده-الجزر لوحده-البازيلاء لوحدها-ثم اطحني كل وحدة جيدا واضيفي لها من ماء الحلة (القدر) ثم وزعيها في قوالب الثلج حتي تجمد اتركيها خارج الثلاجة قليلا حتي يمكنك نزعها من القوالب بطريقة القلب علي صينية نظيفة ثم ضعيها في كيس محكم الاغلاق واكتبي عليه اسم الصنف وتاريخه
وتكون عندك 3 اصناف (خضراء-صفراء-برتقالية)
يمكنك اخراجها قبل موعد الوجبة بساعتين ثم تسخينها لتغلي قليلا اضيفي لها القليل من الماء مجددا لو اصبحث كثيفة قدميها عندما تبرد
تخلصي من الباقي بعد الوجبة
بعد فترة ابدئي بالخلط مثلا مكعب اصفر مع مكعب اخضر وهكذا
يمكنك تطبيق نفس الشئ علي الفواكه الا الافوكادو يستخدم نئ بدون تجميد
احب تحضير وجبات اسبوع فقط لطفلي
ولكنها تبقي في الفريزر حتي 3 شهور دون ان تفقد القيم الغذائية

بنتي عمرها ثلاث سنوات ومره اعاني معها في الاكل تكره مدري ليه وما تحس بالجوع الا نادر ومره ضعيفه وزنها 11 ونص
وزنها عند الولاده كيلوين ونص ومارضعت طبيعي بس صناعي وكانت ترضع تسعه رضعات 60 مل وتنام تقريبا 12 ساعه
وطولها مو طويله احسها قصيره مع البنات اللي بعمرها وتاكل ثلاث وجبات باللعب والتعب واعطيها حليب بديا شور اما الامراض
زوجي مريض بالسكر والوالد بالضغط وما تعاني من حساسيه او امراض والحمد الله بس عنده الترجيع الى الان لواكلت شي زياده
والله يعطيك العافيه

مرحبا دكتورة..
حمد لله على سلامتك .. الله يسعدك دنيا واخرة
عندي بعض لاسئلة الله يعينك

ولدي لايزال يرفض الارز ولكن يتقبل مهلبية الارز
يوم يشرب بالكاس ويوم مايدانيه
+++
ابني مايهضم هل هناك طريقة فعاله حتى اشجعه واعلمه هضم الطعام لانه يبلع بلع من غير هضم واعتقد هذا السبب الي يخليه يكح اذا اكل اشياء ناشفة مثل الرز والخبز الناشف

هل ممكن اعطيه فيتمينات مقوية لانه مايزال يمشي ويطيح اي شي يعرقل له ومشيته مو موزونه للان

كم عدد ساعات النوم الي يحتاجها ولد سنه واربع شهور

ماهي الاطعمة الي تزيد معدل الطول (لانه كان في الهاي ليفل بالنسبة للطول والوزن كان مثالي لحد سته شهور وبعدين نزل مستوى الطول ووزنة مازاد غير كيلو ونص لحد سنه ومن سنة للان نص كيلو بسبب قلة الاكل) انا قلقانه عليه:44:

اسئلتي كثيرة الله يعينك

سديم الديم
وزن ابنك مناسب تماما لعمره وفي المعدل المتوسط
بالنسبة للاكل حاولي الان تدخلي البيض والطاطم والفراولة كل لوحده وراقبيه جيدا وان شاء الله لا يتحسس
بعد 4-7 ايام جربي نوع جديد ولاحظي حتي لا تختلط الانواع
يحتاج فقط 3 اكواب من الحليب في اليوم
1\2 كوب من العصير
يعني تقريبا كالاتي وانتي نوعي
الفطور:
1\2 كوب من الكورن فلكس
1\2 كوب من الحليب
1\2 كوب من سلطة فواكه مع 1 م ك من العسل
الضحي:
شريحة توست
بيضة مقلية ب 1 م ص من الزبدة او الزيت
شريحة جبن او ا م ك جبن كريمي
1\2 كوب حليب
الغذاء:
1\2 كوب من الرز او المكرونة
30 جم من اللحم
1\4 كوب من الخضار
1\2 كوب عصير
العصر:
1\4 كوب بطاطا حلوة مشوية
او بطاطا مهروسة مع 1 م ص زبدة او 1 م ص من الجبن الكريمي او 1\4 كوب من الفاكهة مع حبة كب كيك
1\2 كوب حليب
العشاء:
شريحة سمك
1\2 كوب خضار
شريحة خبز او توست
قبل النوم
كوب حليب