شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,416
  1. @shmokh_alkady

    بنات المعذرة على قلة الدخول مشغووووووولة حيل راح انزل الوزن صبح الخميس ان شا الله
    واوعدكم يامجموعتي اني ما اخبص وراح نكسب التميز باذن الله تعالى

    لموسة
    الف لاباس لأبوك ويارب يقوم بالسلامة عاجلا غير اجل
    وطمنينا عليه يالغالية
    والف مليون مبروك تحقيق حلم حياتك وهو انك دخلتي الاربعينات
    وان شا الله انها تحسب لك من بر الوالدين وانتي عارفة انااا وش اقصد
  2. @shahy_ofsfs

    Ćaramel
    الإسم: Ćaramel الطول: 156 الوزن قبل المشاركة: 62 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ فصيلة الدم A هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم مارستها المشي قبل وبعد التمارين الباقيه والله كثيره بس مركزه على الارداف والبطن والخصر ا…
    حيااااااااااك الله معنا واهم شي الحماس
  3. شاهي وفصفص
    حيااااااااااك الله معنا واهم شي الحماس
    الإسم:

    ماضية بتفاؤل




    الطول:
    155

    الوزن قبل المشاركة:
    70,8


    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
    تخفيف

    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
    نعم مارستها
    من النادي امس واليوم المشي نصف ساعة
    الدراجة الثابته 10 دقايق
    شد البطن 20 مرة
    الخصر 20مرة
    جاك جمب 30مرة
    الزنود 50مرة
    البوكس 100مرة
    التلويح 100مرة
    رقص 10دقايق
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
    نعم ،الليمون+الزنجبيل+الكمون والشاي الاخضر

    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
    لا

    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟
    ***** الله يبدأ وزني ينزل واستعيد ثقتي بنفسي
  4. @rooh_hoaaa

    غروب وماريا كيفكم
    انا اليوم تماااااااااام
    والحمد لله فالميزان الصبح نازله تقريبآ700 جرام
    وان شاء الله اكمل الكيلو يوم الخميس ميزاني