اعلان هام
بنات انتقلت القيادة من لامارتين
الى الاخت الغاليه :26:ام غازي:26: الله ينحفها بالعافيه
وييسر امرها ويوفقها يارب
ويبارك لكم يا بنات
~~كوني واثقة من التحدي~~69-60~~الفريق البرتقالي,,
متابعة النقاش، صفحة 76
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,416لامارتين هههههههههههههههههههههه يا حبيلك يا ام غازي ترى الموضوع حلو ومسلي للي تبغى تنحف يعطيها التزام اكثر وترى هذا سر تمسكي بالفريق الاجساس انو لازم انحف لاني قدوة فاستفدت كثير وان شاء الله اكون افدت يارب :) :)
- الإسم:
لامارتين
...............
الطول:160
..................
الوزن قبل المشاركة:
55:5
.....................
الوزن بعد اسبوع ( 1):55 :icon28::icon28::icon28:
.............................
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
السعرات
.............................. ....
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي
سباحة
اوربت 5د
رياضة شد متنوعة
.............................. .....
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
.............................. .........
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
.............................. ......
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
لا
.............................. .........
.......... ام يزيد 1401 مرحبااااااااااااااا كيف احوالكم وين الحماس في الملف وين التفاعل حبيت اسال الوزن راح يكون اي يوووم اما يومياتي اليوم الفطور البرنامج الغدا كلوب ساندويتش قطعتين بس مافي عشا الرياضه مشي 1 ساعه على السير رياضه المشي وانتي واقفه 100 مر…
حلو يومك
الرياضه روووووووووووووووعه
50|60لامارتين الإسم: لامارتين ............... الطول:160 .................. الوزن قبل المشاركة: 55:5 ..................... الوزن بعد اسبوع ( 1):55 :icon28::icon28::icon28: ............................. نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ السعرات .…
الإسم:
ام همس 888
...............
الطول:153
..................
الوزن قبل المشاركة:
56
.....................
الوزن بعد اسبوع ( 1):55 :icon28::icon28::icon28:
.............................
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف شديد
.............................. ....
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
مشي
رياضة شد متنوعة
.............................. .....
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
لا
.............................. .........
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا
.............................. ......
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟
الحمد الله
.............................. .........
..........ام غـازي شكلك ما اهتميتي بدورتك وانحبست وطهرتي بيومك المعتاد ونزلة مع الحركه والرقص بس الصوم مقبول ان شاء الله يومك حلو ياقمر وعلى فكره في اسكريم دايت مكتوب عليه لندن الوزن ياقمر الاربعاء او الخميس يعني اليوم او بكره نزلي بياناتك ونتي…
الاسم:
شاهي وفصفص
الطول:
155
الوزن قبل المشاركه:
60.2
الوزن بعد الاسبوع الاول:
59.6
نوع الرجيم الذي تم اتباعه خلال هذه الفتره:
تخفيف مره في الاكل
هل مارستي الرياضه؟اذكريها
ساعه كامله يوميا مشي وتمارين
هل استخدمتي اي نوع من الاعشاب؟ اذكريها
لا
اي ملاحظات علي الاسبوع الاول:
الحمدلله دخلت الخمسينات بس نزولي
صاري بطئ جدا