~~كوني واثقة من التحدي~~69-60~~الفريق البرتقالي,,

الإسم:

رووح حواء
...............
الطول:
.........150.........
الوزن قبل المشاركة:
.............63........


الوزن بعد اسبوع ( 2):

.................60,4......... .

الوزن بعد الاسبوع(3):
60,1
الوزن بعد الاسبوع(4):
59,3
الوزن بعد الاسبوع(5):
59,5
الوزن هذا الاسبوع(6):
58,8
الوزن الاسبوع(7):
57,3
الوزن ه\ا الاسبوع:
56,5:icon28::icon28::icon28:
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذهالفترة؟
....تخفيف..........
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
...........مشي وبعض تمارين الشد..........
هل استخدمتي أينوع من الأعشاب؟ اذكريها
......... خلطه جابر القحطاني.........
هلاستخدمتي أي نوع من الأدوية؟
.....لا.......






أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟

شديت حيلي فالرياضه اكثر شي رغم اني خربتها شوي 3 ايام هالاسبوع

شكرا ع المعلومات ام غازي
امس فالليل كنت عند اهلي وخبصت واكلت سليق<<حاسه بالندم
اليوم الخميس
فطرت توست وجبن برايد+عصير برتقال
باقي اليوم عصيرات طازجه واكلت زبادي مالي نفس اكل
الرياضه
مشي نص ساعه
بوش اب100مره
رياضة المؤخره100مره
حمل اثقال100مره
نط بالحبل100مره

يومياتي ليوم الخميس

صيام الحمد لله
الفطور كاس لبن فيتال +5 تمرات خلاص


العشى
نص صحن مكرونه بصوص كوكتيل بادجاج والخضار


رياضه القرص 250 مررره
التصفيق 300
مشي نص ساعه
والحمد لله

بنات مبرووووووووووووووووك النزول والثبات خير وبركه والي زاد شدوا الهمه الايام كثير اهم شئ الهمه
يومياتي ليوم الخميسوالاربعاء من عزيمه الى اخرى بس الحمدالله ما اكلت نشويات الا 5 ملاعق رز تقريبا اكلت لحم دجاج سلطات
تمر وقطعه صغير حلى وكذلك 4 حبات معجنات صغيرة
الرياضه عذرا من كثر العزايم والحوسه ماسويت الاربعاء والخميس
بس قلت يالله اجازة من الرياضه ههههههههه
بس ياويل الي ماتسوي رياضه بس باعتدال من ساعه الى ساعه ونصف حتى نستطيع انزال الوزن
من بكرة ارجوا الالتزام وانا اولكم واعذر كل وحده معها الدورة او معزومه مثل سالفتي الان الروحه والجيه من بيت الى اخر تعتبر رياضه وتعب وشدوا حيلكم والله يوفقنا جميعا لمى يحب ويرضى بكرة ببداء اعلق على رياضه الخميس