وريف
شوفي اهم شي بالرجيم الارااده ومن غيرها يمكن ما تستمرين
انا نحفت عشان الحمل طبعا وهذا كان دافع كبير بالنسبه لي
والدايت اللي مشيت عليه منوووع
يعني اسبوع اخفف اكلي
واسبوع اسوي رجيم قاسي
واسبوع استمر على الرياضه والمشي والتمارين
واسبوع اسوي رجيم صحي
يعني كوووكتيل خخخخخخ
بس فيه اشياء تساعدك على انك تنحفين بسرعه
اهمها المشي وحطو تحتها الف خط
كل يوم نص ساعه
وبعد اشرب بعد كل وجبه خااصه اذا حسيت اني كثرت بالاكل زنجبيل مع شاي اخضر
كنت اشرب الشوربه الحارقه جلست عليها اسبوع ونحفت مره الحمدلله
اكل اشياء تساعد على حرق الدهون
زي الملفوف والاناناس
طبها بعدت كل البعـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد عن الاشياء اللي تسمن
الحلويات والمقليات والمشروبات الغازيه والشبسات
صرت اذا اشتهيت حلى اكل قطعه صغيره مره او مرتين بالشهر
وبسسسسس
تعالوا نجتمع يالمتكيسات هنا للتفائل والأمل[سيغلق أي موضوع مشابه]
متابعة النقاش، صفحة 108