شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,416

  1. @lamartyn

    صاحبة الموضوع
    ام غـازي
    ماشااااااء الله تبارك الله عزيمتك رووووووووووعه كدا الشغل ولا بلاش لانك حاطه قدامك هدف وتبي توصلي له ان شاء الله من جد ينات خلونا نصير مثل ام فهد اللذه لحظات والرشاقه سنوات خلنا ننحف ونوصل للي نبيه وبعدين لاحق ناكل بعقل يعني لما تو…
    يوم رائع جدا يا هم هم
    :)

    يومك حلو يا شاهي
    بس العشاء لوكان اكثر تنويع <<بدل الخبز زيادي وسلطة وحبة فاكهه
    :)


    يوم حلو بعد
    بس نفس الملاحظة استبدلي الخبز في العشاء يكفي النشويات في الغداء
    حطي من منتجات الالبان وسلطة
    :)


    عزيمتك مرررة ااعجبتني
    الفطور ما فهمت
    والاندومي ماله فايدة
    كلي فاكهه وخظار وسلطة يا ام فهد
    :)

  2. @am_hms888

    ام غـازي
    يومياتي ليوم السبت الفطور 2 تمر +نص كوب لبن الغدى قرنبيط بالفرن +ربع صدر دجاج +غرفتين سليق العشى كوبين زنجبيل بشاي اخضر ونعاناع+7 حبات عين الجمل +10 دوائر بسكوت تكتك بالملح الماء 4 كاسات ماء الرياضه تصفيق 200 قرص 300مشي سر…
    يوك حلو حبيبتي
    الرياضه حلو تستحقي 40|60 موفقه حبي

  4. @am_hms888

    تعب قلبي2007
    يومياتي الفطور :توست بجبنة لايت +كاس حليب خالي الدسم الغداء 5ملاعق رز صحن صغير ايدام باميا +صحن سلطة قهوة +3تمرات العشاء سلطة خضراء +تونة شربت 3أكواب شمر ان شاءالله 3لتر ماء مشيت بالممشى ساعة وربع
    ماشاء الله يومك حلو موفقه حبي
    ورياضتك حلو المشي اهم الرياضه ومفيد للجسم تستحقي 50|60