~~كوني واثقة من التحدي~~69-60~~الفريق البرتقالي,,

شكرا


طيب التمارين ما عندي بس وش رايك أعطيك نصايح عن تجربة :)

أكثر شي ممكن ينزل الوزن هو شرب الماء قبل الأكل مباشرة أشربي كاسين على الأقل بعدين أجلسي للأكل بتآكلين أكل خفيف وبتشبعين على طول ومن تجربة لا تأكلين أي وجبة بعد الساعة 8 بالكثير وبتلاحظين إن وزنك ينقص تدريجيا وسلامتكم

حياك الله



شكرا ياقلبي
هذاني خلطتها بس نص الكمية
وبجربها



زين
شوفي بعد ماتجمع ام غازي النتايج
انت تجمعين اوزان كل مجموعة
والزيادة تنقص من المجموع
واكثر مجموعة نزول هي الفايزة
يعني بس جمع وطرح

البنات بيساعدونك مايقصرون ان شاء الله
ومشكورة ياكلبوزة ان شاء الله تتحولين لفرفورة





شديت رحالي ييا ام غازي وماشية باذن الله تعالي
اهلي ساكنين مزرعة وماعندهم نت واذا قدرت ما اقصر
الاسبوع هذا مشكوك في امري اقدر احط النتيجة او لا
والاكيد الجايات ما اقدر ابد
فاعلن انسحابي قبل الانقطاع فجأة
وان شاء الله بعد العيد نبداء من جديد رحلة الرشاقة



حياك الله للمرة الثانية
ترى الناس معطلين ومحتاسين لاتشرهين عليهم:)

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ماشاء الله وزنك زين
يالله تعالي مكاني يحسبونك انا بس ناقصة كم كيلو <<تغير شكلي من النحف
قولي لهم انا هوم بعد مانحفت

حياك الله

احم احم جا دوري بالقاء الخطبة

انا ياحلوات بودعكم على امل اللقاء بكم

رفيقات الدرب سامحوني وحللوني الدنيا حياة وموت

والجديدات حياكم الله والله الله بالحماس فاتني فرصة التعرف عليكم عن قرب

انا الحمد لله سيطرت على نفسي ولكن ما وصلت لهدفي بالضبط بس راضية بالنتيجة

وسلامي للجميع الحاضر والغايب و القديم والجديد
اسأل الله ان يجمعنا في دار القرار

بارك الله لكم في شعبان وبلغكم رمضااااااااان

السسلام عليكم

يومياتي

صحيت 8 العشا ههههه

اكلت 5 شابوره و كوب شاي دافي محلى بسكر تروبيكانا

والساعه 12 شكشوكه مع خبز برر

> ادري اكلي متأخر بس ماانام الا متأخر يعني يعتبر عندي بدري مررره خخخخ

والحين اشرب موويه

طبعا رياضتي المششي بس ودي اروح للمكتبه اوشتري كتب :)

المهم احس اني دخلت غلط هههههههههههه بس ودي اوصل للهدف بسرعه وابي ناس تشجعني خلاص مليت من تحطيمات الناس

وزني سآأإبقآ 75 نقصت لين 68 وتوني شفت وزني لقيته 67 ماشاء الله

بس ودي بـ 50 وان شاء الله تقبلوني :$

ونظااااامي التخفيف :)

رآآجعه لكم :$