صباح الخيرات على احلى بنات
:arb::arb:
بدخل في الموضوع على طول انا واعوذبالله من كلمة انا:26: تعقدت وطفشت وزهقت من الوزن الزايد الاعندي فحابه اسوي رجيم خاص برمضان:42: عارفه اني متاخره بس واش اسوي توني احس على دمي:44: بداية رمضان كان وزني 68 والحين 71 خلال اسبوعين مع اني اشرب شاي اخضر وامشي نص ساعه يوميا اجل لو ماسوي شي كم بيصير:09:
المهم لما انصدمت بوزني قلت يابنت مالك الا تدورين رجيم مع اني
ماحب اسوي رجيم ابدا لكن قالو وش حدك على المر قال الاامر منه
المهم دورت ولا عجبني شي او ماحسيت اني اقدر عليها فاخترعت هذا النظام يقولون الحاجه ام الاختراع بسم الله نبد
الفطور الاول
من 3_5 تمرات او رطب مع قشطه وكوب عصير طبيعي
بعد نص ساعه الى ساعه الاربع
الفطور الثاني
صحن سلطه اي سلطه تعجبك بس بدون مايونيز وملح كثير
وجبه بعد التراويح
سلطة فواكه او شربه او 3حبات فطاير بالفرن او صحن صغير مكرونه اختار وحده منها
السحور
اخذ صحن صغير من الاكل الموجود
بالاضافه الى كوبين شاي اخضربين الوجبات ومشي نص ساعه وشرب ماء بكثره
اش رايكم فيه تتوقعون بينزل وزني او لا
وياليت لو يشاركني احد ويشجعني واشجعه ابغاانزل 5 كيلو قبل العيد:icon28::icon28:
واذافيه وحده عندها تعديل عادي اقبل اهم شي اني انحف
:42::42:
والله يوفق كل من تحاول تساعدني وينولها الا في بالها امين يارب العالمين
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
5- حلو رجيمك بس في اشيــآء ماتصير مع رجيمك
مثل ذا
من 3_5 تمرات او رطب مع قشطه
ابو السمنه القشطه مع التمر
وبعد المكرونه ماتصلح مع الرجيم :42:
كثري من السلطه والزبادي
والعصيرات
والشوربه
واذا حابه فطائر حبتين او سمبوسه 3 حبات
بقولك ع رجيمي برمضان والحمدالله احسه نفعني كثير
افطر مويه دافئه كوبين
بعدها اصلي واجلس شوي
واكل شوربه وحبيتين فطائر وسلطه
عاد امشي ساعه
واذا جيت اشرب زعتر مع كمون
واذا جعت عصيرات
واتسحر زبادي مع خيار وبقدوونس
بس كثير نفعني وماحس بجوع - UP
- خلي التمر 3 والاكل مره خفيف لاتشبعين وراح تنزلين 6 بعد بس خففيييي مره وسوي ترمس فيه ملعقه من كمون زنجبيل طازه ن وشاي اخضر ونعناع انا اشرب من الترمس الين اخلصه ويارب نشوف نتيجه الا الان وزني ثابت ادعي لي تكفين ربي ينحفنا بالعافيه
- مشكوريين على تفاعلكم معايه
وعلى النصايح الحلوه وان شاء الله استفيد والله ينحفني وينحفكم ونوصل للاجسام الرشيقه الجميله بصحه وعافيه وبقولقكم على حاجه نحفاتني العام كان وزني 82 والحمدلله نزلت 14 كيلو من وزني بس ماامداني اتهنا بالرقم الجديد مع رمضان لكن ما اقول الاالحمدالله نعمه وين كنت وين صرت الطريقه هي الدعاء ادعي في صلاتي وفي قيام الليل كان هذا الاكلام رمضان العام ونزل وزني من غير تعب لارجيم وشي بس رياضه وشاي اخضر وتخفيف بسيط
حبيت افيدكم مثل ما استفدت والله الدعاء ثم الدعء ثم الدعاء مانقدر نسوي شي بدون عون الله لنا
بربرتي كثيره بس ان شاء تستفيدون - بنات اتبهو ترااااااا الشاهي الاخضر بيثبت الوزن لاني يوم استخدمته ثبت لي وزني
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.