رجيم مناسب

ياقلبي ما عليك وزنك مو مرره كبير ومداك تنزلييين 7 كيلوا في شهر اذا كانت العزيمه موجوووووجه ..~
قولوا مشاء الله ..~>
انا نزلت 7 كيلوا في رمضان .. كان وزني 67 ومشكلتي ارداافي .. واليوم بحمد الله وصلت الــ 60
اذا عززيمتك موجوده راح تقدرين تنزلينها ..~
طبعا رجيمي كان ..~
رياضه +تخفيف+ شرب زنجبيل وشاهي اخضر .. والحين بديت ازيد عليه شمر وكمون ونعناع..~
واكلي كان وجبتين فطور وسحور واذا جعت بينهم اكلت لي فاكه وحده
وابتعدت عن المقالي والدهون والحلويات ..~
يعني غدايا عشايا الحين اني راح اساويه في شوال ان شاء الله ..~
فطور ..~>
2 بيضه مسلوقه + نص حبه طماطم مكعبات + فلفل رومي مكعبات +كموون + ملح شوي
واكلهم مع عيش 2 توست اسمر ..~
طبعا بين الغدا والعشاء ..~> عصير برتقال طازج او حبه تفاحه او اي فاكهه ..
والعشاء ..~>
لبن رماعي قليل الدسم ابهره شوي ومع توست اسمر ..~
وبسس ..~
عموما اهم شي لازم تحبين اكل الرجييم عشان ما يصعب عليكي ..~
يعني سوي لك شي مافيه دهوون بس حلو .. والاباان ومشتقاتها كلي زي ماتحبي لكن جيبي خالي او قليل
الدسسم .. والعيش استبدليه بالاسمر ..~>
وعندك الانناس والكيوي والكرفس والملفوف هذي تنفع سلطات استخدميها مره تمام ..~
عموما لا يوجد رجييم الكه حلو ..~
يعني لازم نضغط على نفسنا عشان نحقق اللي نبغاه ..~
واذا عندك اي استفسار راسليني ..~
وان شاء الله اقدر اساعدك ..~


بلله تكفيين ادعيلي اني انحف من غير شر واوصل للوزن المثالي ..
وان الله يزوجني عاجلا .. ويشفي بنت عمي المرقده بالمستشفى ..~
طامعه في دعواتك ..~