السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ياليت يا أخواتي تساعدوني
وتفيدوني بالطريقه اللي تعمل على تصغير
وشد منطقة الارداف والفخود
ياليت تردون علي ولاتطنشوني ضروري
الله يسعدكم دنيا واخره
ارشدوني للطريقه اللي تساعد على التخلص من
كبر هذه المنطقه
وجزاكم الله خير
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
8- مرحبا اختي ام المجد...نصيحة مني ان احسن طريقة هي ممارسة الرياضة, طبعا متعبة بس ذي الطريقة اللي فعلا مضمونة لشد هذي المنطقة لاني ما ااعتقد مستحضرات التجميل تقدر تساعد بالنسبة لذي المشكلة....واتمنى لج التوفيج....
اختج
cat - اسهل طريقه اطلعي مع الدرج 20 مره يوميا وكل يوم زيدي المده وكمان اذا بتتروشين تروشي با الماء البارد فهو يشد الجسممممم
- مرحبا خواتي
مشكورين على الرد
هلا اختي fofoeyes
مشكوره حبيبتي ومعاكي حق راح اكتبها
فقسم الريجيم وانشاءالله القى عندهم الحل
هلا اختي catty مشكوره على ردك
فعلا مافي غير الرياضه بس مااعرف رياضه
مخصصه لذي المنطقه وتجيب نتيجه
واكيد ان مستحضرات التجميل مابتفيد
هلا اختي يناد2222
مشكوره على الرد
وبجرب وانشاءالله تجيب نتيجه
مشكورين جميعا
وجزاكم الله خييييير - شوفي حبيبتي الحل الوحيد مثل ماقالتلك الاخت وهو ممارسة الرياضه
انا كنت اعاني من زياده بالوزن وخصوصا منطقة الارداف اتبعت حميه بسيطه وصرت امشي ساعه باليوم ولان السمنه متركزه اكثر شي بمنطقة الارداف بحثت ودورت الين وجدت تمرين خاص لها وهو بسيط جدا :تأخذين وضع الحبو وتشفطين بطنك للداخل وترفعين الرجل اليمنى وهي مشدوده للخلف وتعدي من واحد لحد30 وبعدين الرجل الثانيه اعمليها مره في اليوم وكل يوم زيدي المده الان انا لي شهرين مواظبه على التمرين والنتيجه مفرحه جدااااااااااااااااا بس ماعليك الا الصبر والاستمرار تمنياتي لك بالتوفيق - انا اريد العكس
شيء يكبر المنطقة شوي
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.