السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من كثر ماني حاسه فيكم سدحتلكم هالموضوع
عيونا راحت من ذا الانترنت لعب فينا
> حسبي على عدوه
المهم ماعليكم الا تمغطون عيونكم وتتبعون هالارشادات
وماجاكم علي
[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!
[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره
..!
[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس
عقارب الساعه..!
[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!
وبس
والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
يالله ابي ردود لا تخسروني النسخ والصق
ههههه