✿► (-•♥هنا استقبل استفساراتكم عن تغذية الطفل♥•-)◄ ✿

ربي يتمم حملك علي خير
وانصحك بالاهتمام الجيد بالتغذية خلال الحمل لصحة الجنين
بالنسبة للموضوع الاصلي اشعر انك لخبطي في عمر اطفالك البنت 3 ونص والاخري 4 سنوات
وزن ابنك ايضا قليل
المهم حاولي عمل الاتي معها
نظمي اكلها تكسبي شهيتها
ومو مطلوب النتيجة من اول يوم او اسبوع علي العكس النتيجة تظهر بعد فترة
عمرها تستطيع الاكل مع العائلة
انصحك بتجربة النظام الاتي
الصباح : كوب من الحليب
مع شريحة من التوست مدهونة بملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني مع ملعقة صفيرة عسل
او شريحة خبز مع بيضة مخوقة مخلوطة بمثلث جبن او شريحة جبن
او مع 1\2 كوب من الكورن فلكس\
1\2 تفاحة
الضحي:
1\2 كوب عصير برتقال
قطعة مفن بالفواكه المجففة او 4 قطع بسكويت شوفان او 1\2 كوب كورن فلكس شيريوس ان لم تقدميه علي الفطور
الغذاء:
ركزي علي البروتين
شريحتي ن خبز مع قطهة لحمة او دجاج مشوي او سمك مشوي
1\2 كوب من الخضار (الافضل سلطة روسية او مثل الكول سلو )
1\2 حبة فاكهة او فروت سلاد مشكل مقدار 1\4 كوب واتركيها اخر شئ
العصر:
سندويش بالجبنة
او 1\4 كوب سلاطة حمص بالطحينة تغمسها مع شريحة خبز
العشاء
1\2 كوب مكرونة بالجبن واللحم المفروم
كوب من الحليب الدافئ قبل النوم

حاولي معها نفس الكميات مع التنويع في الاصناف علي مدار الاسبوع وراسليني بمدي تقبلها

ملاحظة
عرضيها للشمس ان امكن
حافظي علي اكلها يكون غني بالكالسيوم مثل الحليب والجبن والزبادي والمهلبية والسموثي والاومليت والسمسم والكاجو او الطحينة العسل الاسود
والبقوليات مثل الفاصوليا الحمراء واللحوم والسلمون والخضار مثل البروكولي والسبانخ الزيتون الجزر البطاطا الحلوة
اختاري حبوب الافطار المدعمة بالكالسيوم وكذلك عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم

لا تعطي فاتح الشهية في هذا العمر
التسنين فترة وتروح وترجع الشهية لطبيعتها
اقرئي ردي للاخت GIRL Portsmouth
تجدي في نهاية الرد الاغذية الغنية بالكالسيوم
مع ضرورة تعريض طفلك للشمس مرتين علي الاقل اسبوعيا مدة ربع ساعة الشمس المباشرة

نعم يمكنك استعمال كل الذي ذكرتي في هذا العمر
بس تاكدي من طحنك للمكسرات جيدا قبل اضافتهل للاكل بنتك حتي لا تختنق
وجربيها اولا وانتظري عليها من 3-4 ايام ولاحظي ان كان هناك تحسس او طفح او اسهال او ازيز في الصدر
او ان كان في العائلة حساسية للمكسرات
فان لم تكنن تتحس استخدميها كما اخبرتك

اجيبي عن سؤالي اولا وانا انتظر ردك

بالنسبة لفواكه المرحلة الاولي 1:
التفاح \الافوكادو \المشمش \الموز \الخوخ \البابايا \الكمثري \البرقوق \القرع العسلي.
خضار المرحلة 1:
الجزر \البازيلاء\البطاطا الحلوة \القرع.\الكوسا \البطاطا العادية
النشويات:
الرز \الشوفان \الشعير
نوعي بحيث لا تخلطي اكثر من صنفين في الوجبة
ووجبة خضار ووجبة فاكهة
والباقي رضعات حليب فقط