ياربي يابناااااااااااااااااات كتبت رد طويل عريض وطار
يومياتي ع السريع
الفطور ماااااااااااااااااااااااء لاني صحيت متاخرة
الغداء سلطة + خضار + قطعة دجاج + نص كاس لبن قليل دسم
العشاء 7 تمرات 3 فناجيل قهوة
بعد الغداء اعشاب
بعد االمغرب وقبل النوم عصير اناناس وكيوي
الرياضة
مشي ساعه
الاوربتراك 10 دقايق
الاستيب 200 مرة
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 83



